痒在皮肤，病在内脏！抗炎护肤的妙方都在这( 三 )
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材料：鹌鹑、山药、枸杞、薏苡仁、莲子、芡实、大米
制法：鹌鹑和药材熬汤取汁 ， 再下大米熬粥 。
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皮肤瘙痒莫轻视
润养肌肤有妙招
以上护肤防癌的妙方 ， 你get了吗？
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花青素有抗氧化、清除自由基的作用
如何吃到天然又健康的花青素？
可以动手做这道美食~
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花青素饼干
材料：黑巧、核桃、蓝莓干、黑枸杞、桑葚干、蜂蜜、草莓干、红酒
做法：（食材要提前洗净）
1）蓝莓干、桑葚干和和黑枸杞放料理机打碎；
2）红酒、蜂蜜和黑巧克力放放入锅内煮融化；
3）将核桃仁和草莓干切碎后入模 ， 把打碎的食材和红酒混合拌匀；
4）装进模具、压平脱模即可食用 。
↑装保鲜袋放冰箱 ， 可延长保鲜时间
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口感浓郁且丰富的小点心
满足口腹之欲、愉悦心情
让你吃好同时悄悄变美~
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部分图片来源：pixabay
来源：广东卫视健康有道
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