爱吃辣的人更容易得痔疮？未必！但做错这些事，痔疮悄悄找上门，看完赶紧改！( 三 )
【小贴士】
痔疮手术并不像传言的那么疼痛 ， 轻症患者通过注射药物或者断流当天就能回家 ， 即便是切除 ， 大部分人也是可忍可控的 ， 那种极端的疼痛只出现在少数几个人身上 ， 大家千万不要因害怕而不去就医 。
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预防、“痔”疗都有招
照着做更轻松！
痔疮不仅高发 ， 还极易复发 ， 长期进食大量刺激性食品、长期久坐久站、长期便秘腹泻的人群 ， 或妊娠期妇女、肥胖患者、老年人等 ， 都是高危人群 。
那么这类人群 ， 平时除了注意养成良好的生活饮食习惯 ， 还可以如何预防和缓解不适呢？不妨试试这5招：
1偶尔坐浴
在保证身体清洁的前提下 ， 可偶尔进行坐浴 ， 即让40℃温水没过髋和腿部 ， 促进下肢血液循环 。
痔疮患者还可以在医师指导下 ， 准备适量艾草、马齿苋 ， 洗净后放进锅中加水熬煮 ， 煮好后用热水热熏 ， 坚持15分钟左右 ， 水温变凉之后 ， 再用水洗患处 ， 连洗7天 。
其中 ， 艾草具有活血化瘀、消肿定痛的作用；马齿笕则能够清热解毒 ， 对缓解痔疮出血症状有好处 。
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2排便时变坐为蹲
蹲坑更符合人体的生理结构 ， 蹲着排便时 ， 直肠肛管角度更有利于大便顺势排出 ， 能在一定程度上降低痔疮的发生风险 。
如果想要坐便也能排便更顺畅 ， 其实可以试试脚下放个小凳子：
如果上身保持竖直 ， 矮凳高度30cm为宜；
也可选择12~15cm的矮凳 ， 排便时将身体前倾30°~45° ， 让躯干与大腿之间形成35°左右的夹角 。
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3进行提肛运动
常做提肛运动 ， 可以提高括约肌力量 ， 帮助预防和治疗痔疮、脱肛 ， 也能防止肛周感染；
同时又能促进腹部的血液循环 ， 增加肠道蠕动的速度 ， 减少食物在体内存在的时间 ， 有助于减少便秘 ， 也能预防痔疮 。
【动作要点】：站立着 ， 想象自己在忍大便一样 ， 采用腹式呼吸 ， 即吸气时小腹慢慢向外隆起 ， 同时收缩肛门 ， 让肛门部上提；呼气时缓慢放松肛门 ， 如尿小便状 。
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4常喝一杯“益气养血茶”
痔疮与静脉血回流不畅、淤积有关 ， 因此增强人本身的气血能辅助改善痔疮 ， 消除症状 。
【配方】：黄芪10克、西洋参5克、枸杞子 6克、山楂10克、菊花10克、麦芽6克 ， 泡水代茶饮即可 。
黄芪能补气固表、排毒排脓；西洋参补气清热；枸杞提高免疫、扶正固本；山楂消食行气散瘀；菊花明目清热；麦芽健脾行气 。此款茶饮对于气血不畅、脾胃虚弱、湿邪内阻的人都适用 。
【爱吃辣的人更容易得痔疮？未必！但做错这些事，痔疮悄悄找上门，看完赶紧改！】
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5痔疮出血：饮用“三花汤”
对于有轻微痔疮出血的人 ， 以及需要服用抗凝药但又有轻微出血的人 ， 可以通过饮用三花汤 ， 帮助凉血止血且不凝血 。
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