每逢佳节胖三斤，春节过后市民健身房突击减肥( 二 )
节后减肥热的同时也要注意量力而行 。济南亚历山大健身会馆的健身教练孔祥华告诉采访人员 ， 节后突击减肥并不是个健康的方式 ， 健身还是要循序渐进 。
【每逢佳节胖三斤，春节过后市民健身房突击减肥】“春节期间身体处于松懈状态 ， 疏于锻炼又突然高强度运动 ， 会对身体有一定损害 ， 因此刚开始建议按之前的60%到70%的强度进行训练 。在饮食方面也要注意调节 ， 养成合理的饮食结构 ， 不要暴饮暴食 。平时要坚持锻炼持之以恒 ， 选择适合自己的运动方式 。另外一定要在专业人员指导下进行 ， 科学合理减肥 。”
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