下班后如何避免职业倦怠？( 二 )
他说 ， 如果你在下班前在处理一些复杂且无法完成的事情 ， 那么这件事就有可能会在下班后持续分散注意力 。你最好在一天的早些时候做这些事情 ， 把容易的事情留到下班前最后一两个小时去做 。
最后一个忠告是：不要把查看或者整理收件箱作为你每天要做的最后一件事 。
斯密特说：“下班前看收件箱一点好处没有 。如果收件箱里没有什么要处理的事情 ， 那么查看邮件就是在浪费时间 。如果收件箱里有紧急的事情 ， 那么好了 ， 一个新的任务就会在你的大脑中被激活 ， 催着你完成 。”
为了避免职业倦怠 ， 你的大脑需要休息 。但即使你不在办公桌前或电脑前 ， 大脑仍然会被工作相关的想法或担忧所困扰 。在这种情况下 ， 你可以试试斯密特的策略 ， 让自己下班后一身轻松 ， 而且不需要酒精的帮助 。
译者：Jane
推荐阅读
- 分手后，前任的哪些行为说明对你有情绪波动？
- 每个微笑的背后，都有一个咬紧牙关的灵魂
- 人前好话连篇，人后闲言碎语大多数你骨子里较为阴暗
- 你是如何看待人际关系问题的？
- 夫妻之间吵架后怎样和好？
- 《梦幻西游》帮派骗术如何处理？
- 请你不慌不忙，三年后你就可以活成一道彩虹般的光
- 如何让异性对自己的自我暴露更亲密？
- 养娃后，公婆该出钱还是该出力，高情商妈妈这样做
- 夫妻离婚后，孩子的抚养权应该如何争取？