疾控话健康|小心“蚯蚓”悄悄缠上你！( 二 )
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什么是下肢静脉曲张？
静脉曲张通常见于一些长期站立的人群中 ， 比如：老师、营业员、流水线工人等 ， 由于长期站立 ， 腿部很少活动 ， 导致全身血液循环流至小腿时 ， 因为缺乏肌肉的收缩 ， 导致血液回流不到心脏里去 。而这些长期积留在腿部的淤血 ， 会使静脉变得十分充盈 ， 慢慢的静脉就会变粗变大 ， 在体表看起来就像一条蚯蚓趴在腿上 。
下肢静脉曲张是外科的一种常见病、多发病 ， 其发病率日趋增高,好发人群为高强度体力活动者或久行久立工作者扩展至久坐缺乏运动的工薪白领阶层 。
现代流行病学统计资料显示,美国成年人中下肢静脉曲张发病率约为23% ， 男性患者达11亿人 ， 女性患者高达22亿人；我国下肢静脉曲张患者约8 000万至1亿 ， 15~39岁人群发病率为9.26% ， 40~80岁人群发病率为16.38% 。
下肢静脉曲张的好发人群
老年人、肥胖者、吸烟者、长期久坐久站的工作人群：模特儿、演员、举重运动员、搬运工、教师、医生等、女性妊娠
下肢静脉曲张的预防和缓解
1、尽量抬高下肢：每天将双脚翘起数次 ， 这时腿部的血液循环相对旺盛 ， 下肢的血液也会得到充分的循环
2、在医生的指导下穿医用弹力袜：可促进血液回流 ， 减轻肿胀 ， 但是只能预防和缓解病情
3、穿着舒适的鞋子 ， 避免长时间穿高跟鞋
4、避免久站或久坐 ， 每小时至少起来活动一下
5、维持适当的运动 ， 运动可以促进静脉血回流
6、戒烟
7、减肥 ， 因为肥胖会加重下肢静脉曲张
这些知识点 ， 你get到了吗？
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下肢静脉曲张 ， 三分治、七分养 ， 防护大于治疗 。如果不加以重视 ， 先形成小血栓 ， 进而有色素沉着 ， 然后发展为淤积性皮炎 ， 时间久以后就会形成组织缺氧坏死 ， 可能出现破溃或者淤积性溃疡 ， 这是一个进行性过程 。首先 ， 在医生的指导下选择合适自己的医用弹力袜；少用热水泡脚 ， 不能热敷；尽量高抬脚 ， 从脚踝往大腿部按摩 ， 催进血液回流 。
总之 ， 下肢静脉曲张并不是中老年人才会得 ， 年轻人也会得 ， 大家一定要警惕腿上的“小蚯蚓”！
资料：宝山疾控
编辑：徐世恒
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