湿气最怕3种水，每天一杯，体内湿气除光光！回南天赶紧喝起来( 二 )
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除了食疗 ， 泡脚也是一个祛湿的好办法 ， 泡脚时加点“料” ， 还能让祛湿效果加倍~
泡脚加一物 ， 轻松“赶跑”体内湿气
1. 花椒
花椒具有消炎、抑菌、杀虫的作用 。所以 ， 用花椒水泡脚 ， 对去除脚气很有帮助 。
泡脚时 ， 把50克花椒放入棉布袋中 ， 用绳子系紧 ， 放入洗脚盆即可 。花椒包可以反复利用 ， 用一个星期左右再换新的就可以了 。
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2. 生姜
初春时节 ， 除了面临湿气的攻击 ， 寒气也并未完全消散 。所以 ， 祛湿的同时 ， 也要注意驱寒 。
泡脚时加几块拍扁的生姜 ， 有活血化瘀、驱寒祛湿的作用 ， 对预防感冒也有帮助 ， 很适合怕冷、容易手脚冰凉的人 。
3. 干橘皮
干橘皮泡脚还能通便 ， 双脚皮肤粗糙、干燥的人 ， 用干橘皮泡脚 ， 也能让皮肤变得光滑 。
注意 ， 不要使用新鲜的橘子皮 。要先将橘子皮洗净、浸泡 ， 放在通风的地方干燥1周后再使用 。
祛湿 ， 从日常小事做起
1. 少吃生湿食物
平时尽量少食甜、黏、肥腻的食物 ， 如巧克力、蛋糕、肥肉、老火汤等 。
【湿气最怕3种水，每天一杯，体内湿气除光光！回南天赶紧喝起来】2. 加强锻炼
运动可以改善身体状况 ， 即使是最简单的走路也可以 。尤其是营养过剩导致的痰湿体质 ， 非常适合通过运动排出湿气 。
平时不要总是宅在家、睡懒觉 ， 多出门走走 ， 外出时衣着应透气散湿 。如果难得遇上好天气 ， 就赶紧把握机会晒晒太阳吧~
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3. 回南天 ， 注意“避外湿”
★衣物防潮
长衣服晾两边 ， 短衣服晾中间 ， 呈一个拱形 ， 可以形成空气流 ， 这样衣服更容易干 。
洗好的衣服最好用风筒吹干、用干衣机烘干 ， 再放入衣柜 ， 可以买些吸湿盒和除湿包放到衣柜里 。
★早晚关窗
防潮最重要的时段是每天早晨和晚上 ， 这两个时段空气湿度最高 ， 应紧闭门窗 ， 特别是朝南的门窗 。
下午一般相对干燥一点 ， 可在这个时间段短暂开窗通风 ， 以保证空气流通 。
★温盐水拖地
回南天地板冒水 ， 容易打滑 ， 如果家里有老人就更危险了 。用温盐水拖地 ， 就可以改善这一状况 。
另外 ， 太过潮湿时可以打开空调除湿 ， 一般家庭使用的空调都有这个功能 ， 也可以使用专门的除湿机 。
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