清明将至,悲恸难眠、多梦厌食?可能需要咨询心理医师( 二 )
王晓萌介绍 ， 哀伤是一种复杂且难以被理解的情感 ， 它就像每个人一样 ， 是独特的 。哀悼是一个创造的过程 ， 这个创造包含着真实的感受亲人、重新认识与亲人的关系 ， 在内心重新给亲人一个位置 ， 这个创造也包含着不再把精神能量继续固着在已逝之人的身上 ， 而是投注在生活中 ， 更新对自己的认识 。这个时候 ， 我们要做的应该是倾听自己的需求 ， 而不是否认自己的感受；我们可以开始接触他人 ， 参与他们的生活；我们重新开始生活 ， 成长、改变、向前 。
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王晓萌建议 ， 面对丧失 ， 我们唯一能做的就是给自己一个安全稳定的空间 ， 包括足够多的时间 ， 让自己能够逐步表达自己的哀伤 ， 完成对自己的重新认同与整合 ， 有活力、有热忱、创造性地生活 。
最后 ， 也提醒大家：如果情绪一直处于低落状态 ， 不能进行正常的生活工作及人际交往 ， 或伴有持续的睡眠障碍及精力减退 ， 请及时求助精神心理专家 。
哀悼 ， 是对逝者的爱 ， 也是对自己的爱 。
【清明将至,悲恸难眠、多梦厌食?可能需要咨询心理医师】编辑：马喆
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