做鱼就要这样搭配，饭菜合一营养丰富，吃一碗精神一整天( 二 )
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8、加入清水大火烧开 ， 中小火烧20分钟左右 ， 一定要烧出鱼肉入味
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9、加入鸡精和香葱和香菜翻炒均匀即可出锅 。（也可以加入豌豆粒或者豆腐丁一起烧制） 。
【做鱼就要这样搭配，饭菜合一营养丰富，吃一碗精神一整天】
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10、等低糖饭时间到 ， 电饭煲会发出提示音 ， 米饭就制作完成了；如果喜欢吃硬一点的米饭 ， 可以马上盛出来 ， 也可以继续保温15分钟左右 ， 会让米饭更香软和 。米粒粒粒分明 ， 吃起来弹牙有嚼劲 。
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11、把米汤盒抽出来 ， 看有一半盒沾稠的米汤 ， 这是因为米汤和大米彻底分离 ， 带走大量的淀粉 ， 蒸出来的米饭 ， 低糖更健康 。
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12、把炒好的鱼丁倒进蒸好的低糖饭上面 ， 拌均匀 。
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13、再盖好锅盖继续焖5分钟左右 ， 这样蔬菜丁肉末和低糖饭很快融合在一起味道香浓好吃 。
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14、香浓可口 ， 粒粒分明的米饭 ， 经过脱糖处理 ， 放心吃吧 ， 米饭和藜麦混合成了粗粮饭 ， 藜麦可以减肥好食材 ， 又经过脱糖处理 ， 非常适合对血糖比较敏感的人群食用 。在搭配红烧鱼丁的香味 ， 真是太好吃了 。
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可可的小贴士1、大米中可以任意添加粗粮 ， 小米和藜麦、燕麦都可以 。2、烧鱼丁也加酸菜或者豆腐丁、豌豆粒等 ， 那样味道就更好了 。3、米饭做熟以后 ， 才能加炒好鱼丁 ， 这样多焖以后 ， 味道更香浓好吃 。
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