仅30分钟中等强度运动，可以立即改善抑郁症患者的情绪，持续时间超过75分钟( 二 )
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10名参与者中的一半以他们认为的中等强度自行锻炼（骑自行车、慢跑、步行）30分钟；另一半参与者继续他们的日常生活（不运动） 。所有参与者每周进行一小时的虚拟认知行为疗法 。在为期八周的干预计划结束时 ， 两组参与者都表现出改善 ， 但那些谈话疗法之前进行中等强度锻炼的人抑郁症状的减轻更为明显 。研究结果表明 ， 锻炼有助于增强成年抑郁症患者的治疗益处 。Meyer说：“对于这样一个小规模试验 ， 我们没有进行正式的统计 ， 但结果是有希望的 。总体而言 ， 这项初步研究表明 ， 由于联合疗法产生了益处 ， 参与者表示会坚持下去 。”研究人员表示 ， 他们希望在未来几年扩大这项创新性研究 ， 从而更好地了解如何将锻炼纳入慢性抑郁症患者的有效治疗或干预措施中 。
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