陈雁浩孙海平：从一根跑道说起

小时候健身是在煤渣跑道上跑步。如今，体育已经成为上海的一种普遍生活方式。

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其实上海体育的小康生活，从一条跑道的变化就可以看出来。
【陈雁浩孙海平：从一根跑道说起｜百家话小康】我还记得最早接触体育是在我七八岁的时候。因为爸爸在学校工作，学校有很多运动器材，我从小就喜欢运动。后来上中学的时候，我十四岁。我的体育老师是一名运动员。他总是带我们去田径训练，教我跨栏。那是我迷上田径的时候。1971年2月，两位老师来到北京，把我招进了当时北京体育学院的青年训练队，于是我走上了专业田径训练的道路。我在那里训练了将近两年半。
不像现在，当时的训练设施非常简陋，我们的跑道是煤渣跑道——这是孩子们从来没有见过的。煤渣跑道是一种黑灰色跑道，由各种碎石和煤渣铺成。与目前的塑料履带相比，煤渣履带弹性差，更容易受伤。到时候你在跑道上不小心摔跤，腿会变黑，细煤渣很容易让你生。在干燥的日子里，在煤渣跑道上跑步，一阵风吹来，灰尘和沙子就会升起。经过一天的训练，脸上的毛巾会变黑。我们那个年代，训练器械很少，除了几个铁疙瘩可以当杠铃，其他辅助器械基本没有。
如今，田径的训练条件发生了巨大的变化。在上海，无论是中小学还是体育场，都铺有专业的塑胶跑道。塑胶跑道具有平整度好、抗压强度高、硬度和弹性合适、物理性能稳定的特点，有利于运动员的速度和技能，有效提高运动成绩，降低跌倒率。

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说实话，我之所以开始当教练，是因为我在其中保持了实力。我当运动员的时候，每天花很多时间训练，但是成绩很差，和世界其他国家的运动员比不上。80年代初，美国田径队访华，我们在北京上海和他们进行了一场比赛。结果太悬殊了，没有一个项目能赢。
那一次，我想，作为教练，我一定要提高运动员的成绩。当时我们在训练理念和技术上远远落后。于是我回学校提高理论水平。通过学习，我改进了教学方法。从刻苦训练到娴熟训练，我减少了运动员的整个训练时间。
陈是我带领的第一批运动员。他第一次拿亚运会冠军的时候，训练负荷和训练时间只有我当运动员的一半。刘翔和谢文骏今天的训练时间比陈减少了一半。我们不再依靠机械的、重复的高强度训练，而是根据运动员的状态不断调整训练方法。
近年来，在视频技术的帮助下，我们的训练方法发生了新的变化。现在训练，总是带iPad。当运动员穿过每一列到达终点时，他们可以通过摄像头与平板电脑同步。一帧一帧回放，很容易发现动作中的小错误，第一时间与运动员交流。前段时间谢文骏去美国训练，我在上海海带教小队员。每周他都给我发训练视频，通过现代科技通讯手段，我可以“远程控制”他的最新状态，一起讨论训练计划。

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近年来，竞技体育和群众体育发生了巨大的变化。
年轻的时候健身是在跑道上跑，在单杠上练——我们都是自己思考锻炼，比赛基本上只由各单位系统的人员项目组成。现在，清晨在专业健身步道上慢跑，周末参加群众性业余联赛……运动已经成为上海人的一种普遍生活方式。每年的上海国际马拉松都是越来越热，参与者很多，专业业余爱好者也很多，这是我最深的感受。现在每个小区都有专业的社区健身教练。与以前相比，人们的健康意识和健身水平发生了巨大的变化。大家都比较懂运动，热爱健康。