心率过缓如何锻炼 长期规律运动之后，心率过缓正常吗？
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一般成年人安静时心率在60-100次/min左右。临床上心率超过100次/分钟称为心动过速，60次/分钟称为心动过缓。
长期系统的体育锻炼后，安静时心率变慢，尤其是长期从事耐力主导项目(如长跑、游泳等)的人心率变慢。).因为这群人的心脏结构变了。
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长期规律的耐力运动后，人的心脏结构发生改变，心室壁略增厚，心室腔容积显著增大，以增加心脏每一次跳动输送的血液量，从而满足机体在耐力项目中对氧气和能量物质的大量需求。
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安静时心率下降，所以心脏耗氧量减少，心肌疲劳也减少。适当延长心肌舒张时间，心肌收缩力增强，泵血能力也增强。同时不影响最大心率。因此，在安静心率和最大心率之间，心率的增加空增加，这意味着在相同的运动强度下，心脏作为功能力的潜力增加。从这一方面也说明了这种适应性的运动改变有利于心脏的功能。
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图片来自网络。本期编辑:冯
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