很有营养的三种美食，美容养颜，滋润肌肤，好处多多
很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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豆芽水煮肉
材料：黄豆芽300克、瘦肉200克、金针菇、胡萝卜少许 ， 葱、姜、生抽、料酒、淀粉、糖、鸡精、盐、油、豆瓣酱
做法：
1、豆芽用清水浸泡多次 ， 瘦肉切薄片用生抽、料酒、淀粉拌匀 ， 胡萝卜洗净切丝 ， 金针菇焯水 。
2、起锅热油爆香豆瓣酱、葱姜 ， 煸炒豆芽、金针菇和胡萝卜片刻 。
3、放2碗水烧开 ， 加盐、糖、胡椒粉、鸡精调味 。
4、将肉片慢慢放入锅内 ， 开锅后撒入葱花即可 。
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农家酱烧排骨
材料：玉米 ， 胡萝卜 ， 土豆 ， 豆角 ， 干黄酱适量 ， 排骨 ， 八角2颗 ， 冰糖 ， 老抽 ， 生抽 ， 香叶2片 ， 桂皮1块 ， 盐适量
做法
1.准备排骨 ， 用清水多洗几遍 ， 控干水分 。玉米切成小块 ， 胡萝卜、土豆也都切成小块 。
2.豆角斯去筋 ， 也切成小段 。
3.然后就准备酱了 ， 干黄酱适量 ， 主要看东西有多少 ， 加水搅拌均匀 ， 不要有小块块 。
4.热锅 ， 适量的油 ， 先放排骨 ， 中火慢慢的炒 ， 炒到排骨表面有些焦黄 ， 倒入干黄酱 ， 充分得炒 ， 让排骨有些上色 。
5.然后加入开水 ， 大火烧开 ， 再放两颗八角、两片香叶 ， 一小块桂皮 ， 冰糖、老抽和生抽 ， 大火滚了之后换中火 。
6.半个小时 ， 然后放玉米 ， 再烧15分钟 ， 然后放土豆和胡萝卜 ， 10分钟差不多 ， 最后放豆角 ， 豆角入锅再有5分钟就可以了 ， 放适量盐调味 ， 就可以吃啦！
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棒骨海带汤
材料：棒骨、海带、葱段、姜片、大料、醋、盐、红枣、枸杞；
做法
1.海带洗净切成细长的长宽度
2.棒骨洗净 ， 入开水锅中焯血水捞出
3.焯好的骨头入砂锅重新加入开水 ， 和葱、姜、大料、红枣一起煮
【很有营养的三种美食，美容养颜，滋润肌肤，好处多多】4.棒骨约7成熟时放海带枸杞下锅 ， 中途加入少量醋（可利于骨头中的钙质充分发挥）
5.起锅时加入盐
来源：老娄健康说
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