同是一家人，69岁爷爷血脂比20岁孙子还健康，4个小习惯或是功臣( 二 )
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2、爱吃粗粮
对于中国人来说 ， 米面馒头是主要的粮食 ， 但是像李大爷这样的具备养生意识的人就会选择食用一部分粗粮 。其实比较建议粗细粮搭配食用 。粗粮中含有高含量的膳食纤维和优质蛋白 ， 粗细搭配更适合养护血管、降低血脂 。
3、重视运动
这是李大爷一直坚持的一个习惯 ， 李大爷从年轻工作那会就一直保持运动 ， 直到退休之后也没有停止 。对于高血脂人群来说 ， 运动可以消耗掉多余脂肪 ， 从而降低血脂 ， 这是非常推荐的一个好习惯 。
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4.爱喝绿茶
李大爷非常喜欢喝绿茶 ， 不过与普通喝绿茶不同的一点是 ， 李大爷喜欢把茶尽量磨碎 ， 再加水喝掉 ， 比起浸泡茶叶 ， 这样饮茶更能使身体获取到大量的茶多酚 ， 茶多酚对血管的保护作用是很强的 。
结语：正常来说 ， 年轻人的血管状态是要好于老年人的 ， 但是如今很多年轻人生活习惯并不健康 ， 所以高血脂逐渐出现年轻化也并不是什么罕见的事了 。建议学习一下文中的李大爷 ， 坚持好这4个习惯 ， 使自身血脂处于正常健康状态下 。
来源：千金芳
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