听说瘦身成功的人，都做对了这件事最近

最近，我的同学群，意外的“炸”了。原来我一个同学，在生完孩子后瘦了几十斤。最“气”人的是——她没有节食、也没有运动，没有任何痛苦……ps：出于好奇，我自己尝试这种方法后，很快也减掉了小肚子……提到减脂，大家都有吐不完的苦水。主要是太痛苦太难坚持。希望今天这个故事能改变你～

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她怀孕胖了60斤因为盲目减重，遭到医生警告……
对于减脂的人来说，饮食比运动更重要。但，怎么吃真的很讲究，并不是简单的节食、或少吃一顿。
Vivian在深圳做培训师，怀孕之后胖了60斤，从98飙到150 。生完孩子，发现再也瘦不回去。

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原本都是自己主持公司会议，现在站在那就觉得尴尬，连合照都不敢拍，因为“照片P都P不瘦” 。
于是就开始通过节食来减脂，后来扛不住，就不吃晚饭，不吃主食，只吃青菜，为此没少跟婆婆吵架。
虽然一度轻了7斤，但身体却变得非常虚弱，脸和肚子上也浮现一些皱纹，最严重的是一度闭经，导致内分泌紊乱。
她找了医生咨询才知道，不建议这样减脂：虽然你通过少吃、不吃主食，降低了热量摄入，但身体就要消耗其他能量来维持生命（三大能量：蛋白质、碳水、脂肪）。但它并不会如你所愿去消耗脂肪，反而是去大量消耗体内的蛋白质。也就是你的身体开始消耗自己的肌肉和皮肤，来给自己供能。这不仅让她气色变差，体质变虚弱；更加难过的是，这样还会减少热量代谢，反而降低减脂效率。稍微忍不住多吃几顿，立马就反弹回去。因此医生建议她，通过高蛋白质，低热量的饮食方法来瘦身。（这也是我为什么不推荐谷物代餐粥那些，碳水太高，蛋白质太少）

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▲食品安全国家标准《运动营养食品通则》
高蛋白不光能维持肌肉和皮肤，还能帮助你代谢更多讨厌的脂肪，让你瘦得更快。
但有一个问题就是，你要是胃口小，或者不是顿顿牛排三文鱼，光靠日常饮食很难吸收足够的蛋白质。（一顿20元的午餐，不可能吃上健康的优质蛋白。）
你可以简单算一下。1kg体重需要摄取1g蛋白质左右，一个50kg的女孩子，每天至少需要50g蛋白质（注意是纯蛋白质含量哦）。

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▲一个鸡蛋也只有3克蛋白质， 50克就是16只鸡蛋
幸运的是， vivian找到了这款安贝森蛋白棒，用了2个半月的时间，成功瘦身。最近听她说，被问的太多，不得不开了个小灶，给客户分享瘦身方法……

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▲成功变身辣妈
也正是她的案例，让我有足够的信心，给你推荐这款安贝森蛋白棒。创始团队来自清华大学和世界20强高管。并且提供专业营养师免费指导，直到你瘦下来为止！

听说瘦身成功的人，都做对了这件事

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