女人必知的三款美白食谱，越吃越轻松
据说肤如凝脂的女人 ， 通常能取得较多的疼惜 ， 所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆 ， 总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白” ， 下面就给你介绍三种中医妙方 ， 具有美容养颜的功效 ， 能够让你好看喔 。?
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芦笋鸡丝汤
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉(蚕豆)30克、盐15克、味精5克、鸡油10克 。
做法：鸡胸肉先切1/2厘米薄片 ， 再切2厘米长丝 ， 用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟 。芦笋沥干浸汁 ， 切成长段 ， 金菇去沙根 ， 冲净沥干 。豆苗摘取嫩心 ， 鸡肉丝先用开水烫熟 ， 见肉丝散开即捞起沥干 。高汤入锅 ， 加肉丝、芦笋、金菇同煮 。待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅 ， 食用前 ， 淋加鸡油 ， 味道更鲜 。
功效：芦笋含有多种氨基酸 ， 蛋白质和维生素 ， 能从内到外调理肌肤 ， 特别是芦笋的硒元素 ， 能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老 ， 使皮肤白嫩 。
冰糖乳鸽燕窝羹?
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［原料］冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克 。?
［制法］将燕窝用温水浸润至膨胀 ， 除去杂毛 。乳鸽去除毛及内脏 ， 剔骨 ， 切成块 。将整理好的乳鸽、燕窝、冰糖一同放入锅内 ， 加足量水煮开 ， 再煨至鸽肉烂熟 。?
［用法］分四次 ， 吃肉喝汤 。?
具有补气血 ， 补益美容的功效 。本美容膳食味道甜软鲜香 ， 别有风味 ， 能大补气血 ， 为营养丰富的补益美容膳食 。?
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南瓜红萝卜汤
【女人必知的三款美白食谱，越吃越轻松】材料：猪肉或牛肉半斤 ， 红萝卜一根 ， 南瓜半斤 ， 水1000毫升 。
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时 ， 然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时 ， 下盐调味即可饮用 。
功效：南瓜和萝卜的搭配 ， 不仅可以补水防晒 ， 二者含有的丰富的β胡萝卜素 ， 它可以在小肠内转化为维生素A ， 从而对皮肤起到保护层的作用 ， 使皮肤更加滋润顺滑 ， 恢复美白的光泽 。
来源：旅行飞舞
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