中年女人不想变老，要常吃3物，补足气血，改善便秘，美容养颜
7月份是一年最热的季节 ， 现在天气越来越热 ， 大家一定要注意避暑 ， 不要让自己处于高温的状态下 ， 同时 ， 在去暑的同时也要注意自己的养生 ， 不然就可能会带来许多身体上的问题 ， 这也是大家不希望面对的 。废话不多说 ， 我们可以一起看看今天的咨询！希望这篇文章能够给大家带来帮助 ， 谢谢！
中年女人不想变老 ， 要常吃3物 ， 补足气血 ， 改善便秘 ， 美容养颜
红糖真是个宝 ， 因为红糖具有补中益气、祛寒暖身、调经补血的作用 。对于部分女性来说 ， 红糖水能够很好地缓解经期的疼痛和不适 。红糖含有丰富的微量元素 ， 能益气补血 ， 对于产后或体质差的女性来说 ， 是很好的补气血“良药” 。
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茼蒿里营养价值极其丰富 ， 含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、粗纤维、胆碱等成分及多种挥发性物质 ， 它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌 ， 能够促进食欲 ， 消食开胃 。而茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐 ， 能调节体内水液代谢 ， 清热排毒 ， 健胃润肠 ， 缓解身体疲劳 。
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豆腐渣中含有丰富的食物纤维 ， 是一种很好的清洁肠胃的食品 。豆腐渣的原材料是黄豆 ， 因此豆腐渣可以益气养血、健脾宽中 。最适宜早饭的时候吃 ， 能平补脾胃 ， 此外 ， 豆渣的保健作用真是太多了 ， 能降低胆固醇、排毒清肠胃、减少对胰岛素的消耗、美容养颜 。
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来源：健养戴医师
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