女人不想老？那就完成这些“必修课”，哪怕修好一门，也会显年轻( 二 )
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年轻的身体不是病态美 ， 而是需要由内而外充满活力 ， 所以适当的运动是永葆青春的金钥匙 ， 生命在于运动 ， 适量的运动会调动身体细胞的活跃性 ， 使得细胞充满活力 ， 促进细胞新陈代谢 ， 肾上腺激素被调动起来 ， 运动也会使人富有激情和活力 ， 这又何尝不是年轻所拥有的特质呢？
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还有一种保持年轻不老的秘诀 ， 是被很多女人所忽视的 ， 就是保持一颗善良的心 ， 心地越善良 ， 长相越年轻 ， 性格随和 ， 拥有爱心的人 ， 在心境和行为的修炼方面会投射到自己的面相上 ， 善良的人会由内而外散发让人接近的光芒 ， 让人越看越爱看 ， 是极其有亲和力和显年轻的 ， 这一点 ， 女性朋友们你们注意到了吗？
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女人保持年轻态 ， 真的也要注意保养 ， 不保养 ， 肆意的挥霍 ， 那自然会显露出比自身年龄更老的面容和身材 ， 所以女人对外表形象上要在意 ， 不要顺其自然 ， 任意发展 ， 控制体重首当其冲 ， 但不要走极端 ， 各种节食减肥 ， 尤其是中年以后 ， 警惕中年发福 ， 体型改变 ， 年龄越大身体代谢越慢 ， 减肥的效果越不好 ， 因此通过饮食的控制 ， 适量的运动 ， 良好的生活习惯 ， 规律的作息 ， 达到体型美 。
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最后是要注意防晒 ， 一年四季 ， 紫外线以夏天最为强烈 ， 紫外线对皮肤的摧残是致命的通过防晒霜 ， 太阳伞、太阳帽等防止紫外线对皮肤的伤害 ， 皮肤好 ， 女人看上去就不显老 。
除此以外 ， 女人想永葆年轻 ， 要注意饮食的调理 ， 食疗保养不可小视 ， 比那种人工的保健品也安全得多 ， 注意常吃以下“天然的保养品”：
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红枣
红枣之于女人 ， 是不可或缺的食物 ， 一日食三枣 ， 青春永不老 ， 好处不言自明 。
百合
被称为“天然的玻尿酸” ， 常吃百合可润肺止咳 ， 肺主皮毛 ， 肺部通达健康 ， 皮肤白皙 ， 百合所含的黏液质及维生素 ， 对美容养颜大为有益 。
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芝麻
芝麻含维E极为丰富 ， 具有很好的抗氧化作用 ， 常吃黑芝麻不仅可以满足头发的营养所需 ， 头发健康 ， 人更显年轻 ， 而且可以消除积累在细胞里的过氧化脂对人体的伤害 ， 经常食用 ， 可延年益寿 。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是女人保养的“天然圣药” ， 玫瑰花茶不仅香气袭人 ， 而且含有丰富的营养素 ， 性情温和 ， 女性常饮 ， 可疏肝解郁 ， 调经止痛 ， 美容养颜 ， 淡化色斑 ， 缓解女性痛经和乳腺问题 ， 可作为女性日常茶饮 。
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以上的必修课一个个修 ， 哪怕把一件事做好了 ， 对你的保养都是有好处的 ， 姐妹们 ， 你们说呢？还有什么好的保养秘籍 ， 希望留言分享哦 。以上图片来自网络
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