夏季小孩正值发育黄金期，不妨多吃的菜，促进发育，帮助骨骼生长
炎热的夏天来到了 ， 夏至后气温继续升高 ， 而且午后到傍晚不时还会来一场骤雨 ， 在这种潮湿闷热的环境下 ， 我们总觉得四肢疲软 ， 无精打采 ， 而且此时蚊虫的繁殖速度很快 ， 肠道病菌也很容易滋生 ， 尤其是小孩子 ， 容易受影响而引发各种不适 。夏至后必须注意饮食健康 ， 吃新鲜养生的食物 ， 提供营养还解暑强身 ， 下面跟林医师一块看一下吧！
夏季小孩正值发育黄金期 ， 不妨多吃的菜——彩椒炒牛肉 ， 促进发育 ， 帮助骨骼生长
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彩椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的钾元素 ， 其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克 ， 所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素 ， 从而提高自身免疫力 ， 保持兴奋与活力 ， 促进良好的性格养成 。彩椒中还含有丰富的维生素A ， 这种物质对孩子的眼睛非常好 ， 有助于养眼明目 ， 保护视力健康 。
彩椒中含有丰富的蛋白质 ， 维生素 ， 胡萝卜素 ， 无机盐等等 ， 孩子吃了可以促进身体全面发育 。还含有一定量的维生素C ， 这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环 ， 保护血管健康 。除此之外 ， 还含有丰富的磷元素 ， 可以帮助孩子的大脑和神经系统发育 ， 促进骨骼和牙齿发育 ， 让孩子更聪明更高大 。
【夏季小孩正值发育黄金期，不妨多吃的菜，促进发育，帮助骨骼生长】
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牛肉是很多人爱吃的食物 ， 它含有丰富的优质蛋白 ， 并且脂肪含量非常低 ， 孩子常吃可以促进身体发育 ， 而且不用担心会长胖 。牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以有效增强人体免疫力 ， 促进蛋白质的新陈代谢与合成 ， 帮助孩子身体快速发育 。
牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 帮助孩子补充铁元素 ， 从而有效预防缺铁性贫血的发生 。除此之外 ， 牛肉中还含有大量的钾元素 ， 锌元素 ， 镁元素以及谷氨酸盐和维生素B6 ， 这些物质可以有效增强孩子的免疫力 ， 让孩子生病少 ， 增强体质 ， 变得更壮实 。
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天气炎热又潮湿 ， 我们的脾胃会比平时更虚弱 ， 胃口也没平时好 。多补充水分和营养 ， 吃怯暑益气 ， 生津止渴的菜 ， 降火的同时还增进食欲噢！
来源：行走篮球
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