孩子这些表现，表明已经进入长身体的关键时期，抓住了5~8厘米高
孩子的身高发展一直是家长十分关注的问题 ， 每天为孩子准备丰富的食物 ， 生怕自己的营养跟不上 。同时 ， 婴儿的身高发育并不是匀速增长 ， 而是会有一段时间身高急剧增加 ， 不知不觉前衣服就穿不下来了 。孩子身高猛增的这一阶段 ， 也是他最需要营养的时期 ， 家长要把握好 ， 不要在身体发育的关键时期给孩子添麻烦！
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如何判断是否进入了儿童身高发育的关键时期？要看他的下列表现：
首先 ， 总是喊饿 。
小孩子刚长时间 ， 身体对营养的需求也急剧增加 ， 不管吃了多少饭 ， 过不了多久都会大叫饿 ， 这可不是小孩嘴馋！
很长时间以来 ， 儿童身体的卡路里消耗很快 ， 骨骼和肌肉都需要足够的能量 。家长应给孩子提供肉类、鸡蛋等高热量食品 ， 同时也不要忘了摄入足够的钙和膳食纤维来达到营养均衡 。
其次 ， 经常犯困 。
孩子们的睡眠时间比以前长 ， 经常犯困 ， 有时甚至在课堂上睡觉 ， 这也可能是长期紧张的信号 。孩子处于猛长时间 ， 身体热量消耗较大 ， 身体很容易处于疲劳状态 ， 因此会一直犯困 。
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家长应尽早给孩子建立有规律的睡眠 ， 按时睡觉 ， 按时起床 ， 保证孩子有充足的睡眠；有条件时 ， 要督促孩子养成良好的午睡习惯 ， 能使孩子集中精力 ， 在下一个下午恢复精力 。
这些裤子突然变短 。
小孩子长身体 ， 先长腿 ， 父母整天和小孩相处 ， 没觉察到他身高在悄然变化 ， 此时裤子已成为参照 。如果发现孩子所有的裤子都突然变短 ， 那就是孩子进了这个阶段！
孩子进入猛长期 ， 家长应该怎样帮助孩子的身高发育？
1.饮食要均衡 ， 不要吃太多补品 。在儿童身高发育过程中 ， 营养是至关重要的一环 。家长要给孩子提供均衡丰富的饮食 ， 特别是没有身高发育的优质蛋白质、钙等物质 。不过不能盲目地给孩子吃一些补品 ， 因为日常饮食已经足够满足孩子发育的需要 ， 随意的补品只会让孩子营养过剩 ， 甚至导致性早熟 。
【孩子这些表现，表明已经进入长身体的关键时期，抓住了5~8厘米高】
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不要让孩子们熬夜 。在晚上11点到凌晨2点 ， 促进儿童长高的生长激素分泌高峰期 ， 在这段时间里 ， 孩子的睡眠状态会有利于生长激素的分泌 。所以 ， 孩子们至少要在10点钟上床睡觉 ， 家长要督促孩子不要养成熬夜的坏习惯 。
三、培养户外运动兴趣 。除饮食和睡眠外 ， 运动也是影响儿童成长的后天因素 。多带孩子做一些户外运动 ， 如打篮球 ， 触摸高等 。在户外运动、晒太阳等能促进儿童维生素D的合成 ， 提高钙的吸收利用率 ， 还能促进身高发育 。
遗传因素会影响孩子身高的70% ， 但仍有30%受后天影响 ， 把握好孩子后天身高发育的关键时期 ， 再长5~8厘米不是梦想！
来源：大洋美食
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