大便时经常有拉不净、拉不出？医生：学会这两招，便秘敲门也不怕( 二 )
山楂本身具有丰富的果酸 ， 具有健胃消食的功能 ， 含有的果酸成分可以帮助推动肠胃动力 ， 帮助蠕动 ， 改善便秘 。
每天喝一次都润堂膳食纤维剂 ， 滋润肠道 ， 维持肠道的健康平衡 ， 从而改善便秘 。
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2.定期排便
当身体有便意的时候 ， 体内的肠道系统已经通过了胃、小肠、大肠 ， 并且已经形成了粪便 ， 可以很好地通过肠道进行排泄 ， 若是因为没有定期的排便习惯 ， 或者经常憋便 ， 则会对肠道造成一定的损害 ， 而肠道内的粪便或者是存在粪便中的毒素 ， 就容易造成堆积 ， 而留在肠道内的粪便也比较容易干结 ， 对排便功能造成压力 。
因此 ， 要养成一个定期排便的习惯 ， 不仅可以避免粪便中堆积的毒素再次被吸收 ， 长期下来 ， 也还维护了肠道的健康 。
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来源：医者荣耀
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