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20岁少女参加减肥训练营猝死，这些减肥常见的误区要规避！( 二 )


为更快达到目标体重 ， 她瞒着家人 ， 开始偷偷服用从网上购买的减肥产品 ， 直到父母发现快递包裹后才承认 ， 但拒绝透露已服用时长和剂量 。
约一周前 ， 小雨早起出现头痛、头晕症状 ， 在母亲陪同下到当地医院检查 ， 结果为贫血 。在父母教育下 ， 她表示会停止减肥 。
12月4日上午 ， 小雨跟随父亲去外地送货 ， 回程途中突然感觉头痛想吐、浑身发抖 ， 并陷入昏迷 ， 在救护车上出现多次心跳停止 。“送到医院时心跳已停止超过10分钟 ， 经过抢救后虽然恢复 ， 但人已失去意识 ， 只能靠呼吸机维持生命 。”5日凌晨小雨又多次出现心跳停止 ， 最后于5日7点多不幸离世 。
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医院从家属处得知 ， 小雨服用的减肥产品名为“绿茶肉碱” ， 产品说明显示为保健食品 ， 成分为左旋肉碱酒石酸盐、绿茶提取物、二氧化硅等 。包装盒上印有“国家食品药品监督管理局批准”的字样 ， 同时标注了“本品不能代替药物；减至正常体重后 ， 请停止食用”的注意事项 。
医生表示 ， “医院只有在家属提出化验产品的要求下 ， 才会对上述产品做检测 ， 但目前家属没有提出相关要求 ， 因此无法认定小雨的死亡与服用减肥产品直接相关 。”
20岁少女参加减肥训练营猝死，这些减肥常见的误区要规避！
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想要减肥 ， 又不想抛弃健康 ， 这些减肥常见的误区要规避：
1、盲目追求女神体重
女神体重多属“体重过轻的范围” ， BMI＜18.5 ， 而体重过轻不仅不会带来美感 ， 反而常伴有免疫力低 ， 癌症风险增加等诸多不利 。搞清自己到底是生理性还是病理性肥胖；其次 ， 合理地设立减肥目标 。
2、低估了食物的卡路里
低估了摄入食物的卡路里 ， 就像减肥大战中 ， 自己给自己安排了敌方间谍 ， 有可能越减越肥 。采用健康减肥方式来调理身体同时 ， 达到健康减肥的目的！
3、一下子改变太多生活习惯
吃更少的食物、进行更多的运动、喝更多的水都是新的习惯 ， 一下子全都改变 ， 我们的身体可能会受不了而产生不良的情绪 。每一个小习惯我们都应该慢慢培养 ， 不可心急 。
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4、急于看到效果 ， 达不成又很容易放弃 。减肥不要过于着急 ， 也不要在坚持了一段时间之后因为暂时没有看到结果就放弃 。从调理身体状态开始 ， 这样减肥才不容易反弹 。
5、长时间枯燥锻炼 ， 很难坚持下去 。寻找自己喜欢的运动 ， 在快乐中消耗能量 。比如 ， 网球、毛毽、羽毛球能让你在爆燃卡路里的同时 ， 享受社交带来的乐趣 ， 芭蕾、拉丁、肚皮舞、瑜伽能在减肥的同时提高气质 。
来源：宝贝听听

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