想要有炸裂南瓜肩，虐才是关键！
我们无法做到完全孤立某一个部位进行练习
但可以最大程度通过动作细节进行孤立
也意味着这块肌肉将得到最大程度的刺激
平时练肩总是没感觉？
去试试练肩的这几个动作吧！
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练完真的是炸裂的感觉
太爽了
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【想要有炸裂南瓜肩，虐才是关键！】来源：囚徒健身
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