消化内科主任：长期吃小米粥是养胃还是伤胃？
胃是我们消化系统的主要组成部分 ， 是否健康 ， 决定了我们身体很大一部分的健康；胃好了 ， 我们吃的食物就会充分转化为我们身体需要的营养 ， 如果不好 ， 我们吃的食物在转化为营养之前就被排出体外 ， 这也导致我们吃的食物不能转化为身体所需的营养 ， 从而可能造成营养不良 。
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那么 ， 胃不好是怎么引起的呢？
1.遗传
大多数胃病基因是遗传的 ， 先天性胃病很难维持 。你只能多加注意 ， 尤其是有胃癌病史的家庭 ， 直系亲属患癌症的风险是普通人的三倍 。所以 ， 如果有这方面的家族史 ， 要定期检查身体 。
2.饮食不当
很多人都喜欢吃一些辛辣的食物 ， 但饮食对肠胃的健康是非常直接的 。肠胃不好的人应该尽量少吃辛辣刺激性食物 ， 辛辣刺激性食物 ， 味道重 ， 会造成胃黏膜损伤 ， 严重者可引起胃溃疡和胃炎 。
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3、环境污染
环境关系到我们健康 ， 而重金属等污染物会附着在环境污染严重的水果和食物上 。久而久之 ， 就会造成肠胃的消化负担 ， 所以一定要在吃之前把水果和蔬菜洗干净 。
消化内科主任：长期吃小米粥是养胃还是伤胃？
【消化内科主任：长期吃小米粥是养胃还是伤胃？】对于胃病患者来说 ， 选择食疗进行保养是当今很多人的需求 ， 对于胃病等慢性病 ， 早期一般可采用饮食疗法 ， 一般是可以调理好的 。
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很多人都知道小米粥养胃 ， 但是小米粥可以长期喝吗？消化内科主任给出了答案：小米粥不能久喝 ， 长期喝小米粥甚至会伤胃 。它会产生身体所需的卡路里 ， 所以吃它并不能防止饥饿 。其次 ， 小米粥是酸性食物 ， 长期饮用小米粥会加重胃溃疡、胃炎、食管反流等人的病情 。
那么 ， 我们想要养胃应该怎么做呢？
1.坚持吃早饭
对于胃不好的人来说 ， 早饭一定要坚持吃 ， 而且早饭要按时吃 。经常不吃早餐的人 ， 很容易伤到胃的 ， 经历了一晚上 ， 早上不吃饭就会大量的分泌胃液、胃酸 ， 此时会造成胃病多发 。
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2.饮食最好以清淡、营养、易消化为主 ， 尽量少吃刺激的食物 ， 包括：生冷、过热、辛辣等食物 。吃饭过程中 ， 不要狼吞虎咽 ， 要细嚼慢咽 ， 也不要暴饮暴食 ， 也不要过度节食 ， 对胃健康都是有一定影响的 。
最后 ， 远离烟酒 ， 这两种东西很容易导致胃粘膜缺血、缺氧 ， 使胃的功能失调 ， 引发胃病 。
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