刘春风儿科专家刘春风分享孩子长高秘籍！( 二 )

3.生长发育异常的孩子：与同年龄孩子相比明显矮小，或者3-10岁的孩子每年身高增长低于5cm的，或者突然的生长加速或减慢。

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《健康陕西发布》：孩子的身高到底是由啥来决定的？
刘主任：影响身高的因素很多，遗传因素占60-70%，其他30%是由后天因素决定的，比如环境、疾病、营养、睡眠习惯、运动、心情等。所以身高不完全是由遗传所决定，有些家长认为自己很高，孩子就一定能长高，当自己的孩子比别的孩子矮很多时，往往不重视，错过了治疗时机。
遗传身高的算法：男孩=/2+6.5±5cm；女孩=/2-6.5±5cm。
孩子的生长发育有两个高峰期，一个是1岁之内，一个是青春期。出生后第一年身长一般增加25cm，3岁到青春期每年身高增加5cm以上。进入青春期又加快到每年8-10厘米，其后基本停止。

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《健康陕西发布》：父母身高遗传是不能改变的，除去了这60%-70%因素，剩下的30%-40%因素我们还能通过什么样的手段可以让孩子再蹿一蹿身高？
刘主任：据调查，有相当一部分人没达到遗传身高。所以决定身高的不只是基因，如果孩子骨骼发育还没有完全，我们还可以通过后天的诸多努力来改善孩子的终身高。
如果做好以下几点，就可能让孩子们突破遗传身高：
1．吃好：饮食要讲究均衡营养，养成良好的饮食习惯，切忌偏食。少喝饮料、少吃油炸食品、不乱吃补品......建议家长：从小培养孩子认识食材、参与做饭过程、参与食材的种植、收获等等。
2．睡好：生长激素的分泌是脉冲式的，夜间11-12点在深睡眠状态下会出现分泌高峰，因此，早睡和良好的睡眠可以促进生长激素有一个旺盛的分泌过程，有助于长高。建议：学龄前儿童晚上9点前，学龄儿童10点前上床睡觉。
3．玩好：运动有助于生长激素的分泌，保持良好的运动习惯，特别是有跳跃式的运动，如跳绳、打篮球、游泳等。
4．心情好：孩子如果能拥有一个健康阳光、积极向上的心态，无忧无虑的地成长也会生长发育。
5.少生病：很多疾病都可以影响孩子健康成长，预防疾病、早发现、早诊断、早治疗是关键。

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《健康陕西发布》：补钙对长高有用吗？应该怎么补？
刘主任：奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。如果6个月以内纯母乳喂养孩子，需要的钙从母乳获取，6-12个月达600-800ml,1-3岁每日奶量不少于600ml 学龄前儿童每日奶量400-500 ml,学龄儿童每日奶量300 ml，基本上就能满足钙的需要。不需要药品钙来补充。如果有盗汗、易惊、枕秃、夜眠差、出牙晚、囟门闭合延迟，要注意维生素D缺乏导致钙吸收障碍，及时去医院检查，不要盲目补钙。