世界更年期关怀日｜愿你们被世界温柔以待( 二 )
2.多玩多动多调节 。避免把自己闷在屋里想心事 ， 要强迫自己寻找排解的方式 ， 多做一些户外活动 ， 呼吸一下新鲜空气 ， 调节植物神经 ， 达到自身心情愉悦的目的 。
3.变换角度想问题 。学会自我解脱 ， 或者和家人、知心朋友倾诉 ， 改善更年期不良情绪 。
作为儿女 ， 我们应注意：
1、每年带爸妈进行定期健康体检 ， 防患未然 。提高对糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病及恶性肿瘤的警惕程度 ， 通过定期体检的方式发现不易察觉的早期疾病并及时治疗 。
2、多陪陪家人 ， 给他们更多的爱和关心 。学会倾听他们的真实想法 ， 帮助他们减少心理压力 ， 让他们知道更年期并非“洪水猛兽” 。
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我们总在歌颂青春美好 ， 认为更年期意味着青春的结束和衰老 。其实“更年期”并不是生活到了终点 。每一个年龄阶段都是人生中最美的时刻 ， 保持美好的心态去迎接人生中的每一次变化 。
来源；科普中国《世界更年期关怀日：学会这些知识 科学应对更年期》
【世界更年期关怀日｜愿你们被世界温柔以待】来源；国家应急广播 《世界更年期关怀日｜温柔对待更年期》
来源：中国妇女报 《你可能不知道 ， 今天是世界更年期关怀日》
部分图源：人民网
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实习编辑：王冠
来源：河南电视台健康同行
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