一周减肥 快速减重 你要知道你的一周减重上限是多少( 二 )
7.你减少多少卡路里会影响你的减肥速度
斯潘努拉斯博士说，准确估计身体需要多少卡路里很复杂，但他建议使用美国国立卫生研究院的图表或计算器。从那以后，你可以每天减少500卡路里来减肥，但你一开始就不应该减少它。即便如此，他说，如果你已经很瘦了，开始时需要更少的热量，保持这种热量减少可能并不容易。
编译/布局:布1
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