周末来了，睡懒觉不吃早饭可还行( 二 )
大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素E ， 并含有大豆异黄酮、植物固醇等多种植物化合物 。
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如果你既喜欢喝豆浆又喜欢喝牛奶 ， 也不必纠结 ， 你可以喝豆浆的同时 ， 来块奶酪夹全麦面包 ， 或者牛奶和面做成牛奶馒头 。还可以喝牛奶时 ， 吃含有豆类的杂粮粥 。
如果喜欢吃西式早餐 ， 咖啡配牛奶也是提升醒脑的一餐 。最后再配上一些蔬菜水果 ， 就更完美了 。
至于加入了大量白砂糖的蛋糕甜点 ， 或者油脂丰富的大肘子 ， 就不必放在早饭吃了哦 。
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奶粉们 ，你们周末是早起吃早饭 ， 还是早饭并在午饭一起吃？
奶叔期待你的留言~
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【周末来了，睡懒觉不吃早饭可还行】来源：荷兰奶叔
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