宝宝吃肉有讲究，这样吃更容易被吸收！
给宝宝添加辅食算是喂养初期的一件“大事” ， 老母亲终于不用24小时“恭候待命”了~
然而 ， 新的问题又让老母亲纠结了：都说宝宝要吃肉 ， 但宝宝没长牙、嚼不烂肉 ， 该怎么吃呢？
文章图片
文章图片
（图片来源：网络 。侵删）
【宝宝吃肉有讲究，这样吃更容易被吸收！】给宝宝吃肉的好处
肉质食物中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等 ， 这些元素是平衡宝宝辅食的重要组成部分 。尤其是肉类中的氨基酸 ， 对宝宝的身体发育起着重要作用 。
此外 ， 为了预防缺铁性贫血 ， 除了及时给宝宝吃强化铁的米粉 ， 肉类是制作宝宝高铁辅食的关键食物 。
所以 ， 吃肉可以有效预防蛋白质营养不良、缺铁性贫血的发生 。适量吃肉 ， 对宝宝的生长发育来说非常重要 。
文章图片
文章图片
（图片来源：网络 。侵删）
什么时候可以吃肉？
《中国居民膳食指南（2016）》中说：“当宝宝满6月龄后 ， 肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了” 。
1、从肉泥开始
在开始给宝宝吃肉的时候 ， 最好用料理机把肉打碎成肉泥食用 ， 这样会更有利于宝宝消化吸收 。
宝宝刚开始接触肉泥时 ， 可以混多一点蔬菜少一点肉 ， 帮助宝宝的肠胃适应 。随着宝宝的咀嚼能力越来越强 ， 可以逐渐从肉泥—肉粒—肉块逐渐过渡 ， 为宝宝今后适应成人食物做准备！
文章图片
文章图片
（图片来源：网络 。侵删）
2、可以制作成肉松
肉松的主要营养成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质 ， 胆固醇含量低 ， 蛋白质含量高 。口感干软酥松 ， 和宝宝的辅食搭配食用 ， 不仅营养丰富 ， 而且口感好 ， 宝贝们都喜欢 。
但挑选肉松需要注意啦~市面上很多肉松为了“讨好”宝宝的胃 ， 加了不少的添加剂 。家长们可以尝试自制肉松 ， 更加健康 。
只是在制作肉松时 ， 需要注意一点：若宝宝在1岁以上 ， 可以稍微加一点点盐和酱油；1岁以下的宝宝 ， 则不应加任何调味料 ， 避免婴儿的肾脏负担过重！
文章图片
文章图片
（图片来源：网络 。侵删）
3、从补铁角度讲 ， 红肉优于白肉
红肉中铁的吸收率高达30% ， 动物肝脏可达35% ， 这些肉食 ， 不仅能为宝宝提供丰富的铁、锌、维生素A和B族维生素（这些都是谷类和蔬菜水果中所缺少的营养物质） ， 还有丰富的脂肪 ， 可以为宝宝的生长发育提供消耗的热量 。
常见的高铁辅食 ， 包括肉类辅食 ， 如牛瘦肉、羊瘦肉、猪瘦肉等；肝类辅食 ， 如各种猪肝、鸡肝等；动物血类 ， 如猪血、鸭血、鸡血等 。
文章图片
文章图片
（图片来源：网络 。侵删）
家长在给宝宝吃肉的时候 ， 一定要注意量 。千万不要因为肉的营养价值高 ， 就一次性给他吃太多 。另外 ， 给宝宝吃肉的时候 ， 还要注意蔬菜和水果的摄入量 ， 以免营养不均衡！
推荐阅读
- 有一个重男轻女的母亲是怎样的体验？
- 世上只有妈妈的孩子像块宝…在歌谣里有数不尽的甜蜜
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 一个老实本分的女人，都有哪些表现？
- 为什么有些女人不肯承认老公还爱自己？
- 天秤座男人如果有这几种表现，那说明他是想玩一玩
- 速看！健康宝如遇此类弹窗，可能跟您的核酸检测证明有关
- 和平精英和菜鸟都有哪些表现，从几个方面就可以判定此人是否厉害
- 王者荣耀：逆风局除了依靠团队协作，王昭君还有3个法师
- “大寒”亦暖，欧乐堡动物御寒过冬有妙招