维生素C有三大好处，宝宝早吃早获益，两类食物含量丰富，快安排( 二 )
文章图片
文章图片
03
日常如何给宝宝补充？
1）吃水果
水果是VC的一大来源 ， 但有些吃法却会破坏食物中的维生素 ， 让营养流失 ， 口感也折损 。
由于VC易溶于水 ， 也容易被氧化 ， 受高温后更容易被破坏 。因此水果洗净用小勺刮成果泥 ， 或切成薄片给宝宝直接吃即可 。
加热、蒸煮水果既没必要 ， 也会影响营养和口感 。另外 ， 不建议家人把水果打成果汁喂给宝宝 。
表面上看起来富含营养还可以给宝宝补水 ， 实则破坏了水果原有的植物纤维 ， 让果汁沦为“糖水” ， 宝宝喝了既没有帮助还会损害健康 。
文章图片
文章图片
2）吃辅食
由于维生素C的不稳定性 ， 用蔬菜制作辅食 ， 尤其要注意挑选新鲜的食材 。
先洗再切、临煮前再切 ， 烹调时还要注意热锅快炒 ， 尽量缩短爆炒的时间 ， 才能最大限度地保留住原有营养 。
04
结语
维生素C确实重要 ，但食材中广泛分布 ， 每日都可以轻松获取 ， 家人们也没有必要因此过于焦虑 ， 也无需给宝宝额外购买补充剂 ， 这样反而容易摄入过量 ， 造成不利情况 。
对于小婴儿来说 ， 足量的母乳和配方奶就足够了 。添加辅食后 ， 饮食的均衡就要多多注意 ， 尤其是不爱吃蔬菜和此类水果的宝宝 ， 家人可能要在做辅食的方式上多多费心 。
文章图片
文章图片
今日话题：各位家人 ， 您家宝宝挑食吗？宝宝的饮食口味您是怎么应对的？欢迎在评论区留言分享 。
我是职场妈妈育儿路 ， 一位学习型的90后职场妈妈 ， 关注宝宝的健康成长 ， 期待与您分享更多的孕育小知识 。
【维生素C有三大好处，宝宝早吃早获益，两类食物含量丰富，快安排】来源：搜狐
推荐阅读
- 有一个重男轻女的母亲是怎样的体验？
- 世上只有妈妈的孩子像块宝…在歌谣里有数不尽的甜蜜
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 一个老实本分的女人，都有哪些表现？
- 为什么有些女人不肯承认老公还爱自己？
- 天秤座男人如果有这几种表现，那说明他是想玩一玩
- 速看！健康宝如遇此类弹窗，可能跟您的核酸检测证明有关
- 和平精英和菜鸟都有哪些表现，从几个方面就可以判定此人是否厉害
- 王者荣耀：逆风局除了依靠团队协作，王昭君还有3个法师
- “大寒”亦暖，欧乐堡动物御寒过冬有妙招