4、祛除体内湿气 ， 方法非常简单 ， 只需要两个厨房常见的小东西就可以 。 能当茶喝 ， 能当饭吃 ， 而且能解决大问题 ， 它们就是薏米和红豆 。 这两种东西不需要按照比例 ， 每次一样抓一把 ， 洗干净后放在锅里加水熬 ， 熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了 。
经典祛湿搭配 ▲▲▲ 说到祛湿 ， 很多人都会想到薏米红豆汤 。 薏米红豆粥有个好处 ， 就是怎么熬都不会发粘发稠 ， 底下总是熬烂了的红豆和薏米 ， 上面是淡红色的汤 ， 而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里 。 饭后服用 ， 能润泽肌肤 ， 美白祛湿 ， 行气活血 ， 调经止痛 。 也可以根据个人口味加点糖或者蜂蜜 。 既好吃又美容减肥 。
5、为何对症吃薏米却仍不见效果？竟是两个细节出了错
【美食|薏米怎么吃最除湿，薏米可以直接煮粥吗】所以 ， 湿气重也是需要分型的 ， 有些人可能吃薏米真的很有效 ， 有些人可能没有效果 。 那为什么有人明明是对症来用 ， 却还是不觉得湿气有祛呢？这就和吃的方式有关系了 。
很多人吃东西讲究原汁原味 ， 对薏米也是这样 。 实际上 ， 薏米直接主反而会对身体造成损害 ， 主要是因为薏米偏寒 ， 直接煮着吃会伤脾脏 ， 最好是炒一下再拿来煮汤 ， 能够减轻薏米的寒性 。 其次 ， 如果薏米在煮之前没有先用热水浸泡上一个小时的话 ， 是很难煮烂的 。 没有煮烂的薏米起不了任何保健作用的 。
不经过处理的薏米通过单纯的煮是很难煮烂的 ， 所需时间很多 ， 通常人们吃的都是这种没煮烂的薏米 ， 没等吸收就排出体外了 。 总而言之 ， 就是让人吃到的薏米是烂的 ， 开花的 。
6、加上大米 ， 盐 ， 糖 ， 就废了
薏米煮粥千万别加大米
我们经常用薏米做材料煮粥 ， 比如薏米红豆粥、薏米百合粥等；但此款“粥”不需要加大米！
像红豆和薏米 ， 怎么熬都不稠 ， 汤很清 ， 中医恰好利用这种“清”的性质来祛湿 。
一旦加入大米 ， 就会变得粘稠 ， 相当于加了湿气 ， 味道可能更好 ， 但对于祛湿养生来说 ， 功效会没那么强 。
7、薏米祛湿效果很平常 ， 还要健脾薏米对于祛湿确实有效 ， 但作用主要在于健脾 ， 但薏米作为食疗 ， 健脾的能力有限 ， 而且很多人吃薏米的方法又不对 ， 所以很少有人靠吃薏米能祛湿 。 用薏米祛湿的同时要健脾胃 湿气是脾虚引起的 ， 湿气又会使脾虚加重 ， 所以健脾、祛湿要一起进行才正确！
薏米虽能健脾胃、清肺热 ， 但重在利水渗湿 ， 而芡实、茯苓、莲子、山药都属于味甘性平之物 ， 又有补脾健胃、益肾固精、除湿止带的功效 ， 还能改善脾虚、湿气引起的失眠、消化不良等症状 。 更为重要的是不论热性体质还是寒性体质都能食用 。
所以想要祛湿的人 ， 可以在薏米红豆粥里加上这几味补脾胃的材料 ， 祛湿健脾效果更好 。 薏米祛湿好处这么多 ， 如果吃错方法就太可惜了 。
对于轻微湿气的患者来说 ， 日常用薏米还能有些作用 ， 但对于已经湿气很重的朋友来说 ， 吃薏米的作用就很低了 ， 而且生活中 ， 很多人吃薏米的方法不对 ， 导致薏米吃到肚子里 ， 基本都无效 。
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