脾虚的人 ， 一般还比较肥胖 ， 但这不是真正的胖 ， 而是虚胖 ， 因脾虚湿气重 ， 体质也变虚弱了 ， 进而使得新陈代谢变慢 ， 机体的活力减弱了 ， 吸收消耗营养能力也下降了 ， 这些物质不断堆积在体内 ， 身体被动的变胖了 。
而有句俗话说十人九脾虚 ， 越来越多的人出现该问题 ， 与自己的不良生活习惯密不可分 ， 饮食不当 ， 经常爱吃生冷的寒性的食物 ， 这里就会受损 ， 还会对胃造成一定的影响；不爱运动 ， 体内的湿气和毒素难以排放出来 ， 抵抗力下降了 ， 也会增加出现的几率；脾喜暖畏寒 ， 而不注意身体保暖、经常熬夜 ， 长时间下去就容易虚弱 。
想要养好脾 ， 应从日常饮食着手调理 ， 常吃一些有助健脾食物 ， 例如红豆、小米、薏苡仁、山药、红枣、鲫鱼、乌鸡等 ， 注意均衡营养 ， 一日三餐按时吃 ， 柿子、香蕉、西瓜等寒性的食物最好别吃 。
外部除湿也很重要 ， 不要长时间呆在阴冷潮湿的环境中 ， 要注意做好身体保暖工作 ， 虽然已经立过春了 ， 但不可突然减少衣物 ， 湿气少了 ， 脾的运化会受到积极的影响 ， 会慢慢步入正轨 。
最近一段时间 ， 相信大家都在响应号召 ， 宅在家 ， 每天除了吃就是睡 ， 运动也比较少 ， 杂七杂八的吃多了 ， 感觉消化不良了 ， 甚至有时还会胸闷头晕 ， 生怕自己感染了病毒 ， 其实或是该问题引起的 ， 所以建议大家宅在家的同时 ， 也要注意饮食健康、适当运动 ， 免疫力能得到提升 ， 脾也能慢慢变好 。
【母婴知识|脾虚的症状有哪些表现，流产后脾虚】结语：脾虚则百病生 ， 若以上几个身体表现你都没有 ， 恭喜了 ， 哪怕有一个 ， 你或也需要及时调理了 ， 别一直不当回事 。
脾虚湿气重的症状有哪些表现？ 脾胃虚弱有哪六大症状
白桦
副主任医师
中国中医科学院广安门医院 中医科 三甲
脾胃虚弱 ， 包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、胃阳虚、胃气虚及胃阴虚等六大中医证候 ， 每一类证候可见一大类症状 ， 其中脾气虚为常见的表现形式 。
脾气虚：不欲食 ， 脘腹胀满 ， 食后胀甚 ， 或饥时饱胀 ， 大便稀溏 ， 肢体倦怠 ， 神疲乏力 ， 少气懒言 ， 形体消瘦 ， 或肥胖、浮肿 ， 面色淡黄或萎黄 ， 若气虚进一步加重可表现为肛门重坠、子宫下垂等脾虚气陷的症状 ， 舌淡苔白 ， 脉弱或缓 。
脾阳虚：食少 ， 腹胀 ， 腹痛绵绵 ， 喜温喜按 ， 畏寒怕冷 ， 四肢不温 ， 面白少华或虚浮 ， 口淡不渴 ， 大便稀溏 ， 甚至完谷不化 ， 或肢体浮肿 ， 小便短少 ， 或白带清稀量多 ， 舌质淡胖或有齿痕 ， 舌苔白滑 ， 脉沉迟无力 。
脾不统血：各种慢性出血 ， 如便血、尿血、吐血、鼻衄、紫斑 ， 妇女月经过多、崩漏 ， 食少便溏 ， 神疲乏力 ， 气短懒言 ， 面色萎黄 ， 舌淡 ， 脉细无力 。
胃气虚：胃脘隐痛或痞胀、按之觉舒 ， 食欲不振 ， 或得食则缓 ， 食后胀甚 ， 嗳气 ， 口淡不渴 ， 面色萎黄 ， 气短懒言 ， 神疲倦怠 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉弱 。
胃阳虚：胃脘冷痛 ， 绵绵不已 ， 时发时止 ， 喜温喜按 ， 食后缓解 ， 泛吐清水或夹有不消化食物 ， 食少脘痞 ， 口淡不渴 ， 倦怠乏力 ， 畏寒肢冷 ， 舌淡胖嫩 ， 脉沉迟无力 。
胃阴虚：胃脘嘈杂 ， 饥不欲食 ， 或痞胀不舒 ， 隐隐灼痛 ， 干呕呃逆 ， 口燥咽干 ， 大便干结 ， 小便短少 ， 舌红少苔乏津 ， 脉细数 。
脾胃虚弱 ， 包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、胃阳虚、胃气虚及胃阴虚等六大中医证候 ， 每一类证候可见一大类症状 ， 其中脾气虚为常见的表现形式 。
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