烹饪方法：
首先 ， 将附片洗好放入锅中加入清水 ， 开火煎煮两个小时 ， 煎好之后将药汁倒出来 ， 去掉附片渣滓 。
然后 ， 将鲤鱼处理干净 ， 比如说鱼鳃、鱼鳞还有内脏都要处理干净 ， 弄好之后放入锅中 ， 再倒入药汁一起炖煮 。
最后 ， 等到鲤鱼熟烂之后 ， 加入剁好的姜末和葱花、食盐以及味精调味 ， 烧煮一两分钟就可以食用了 。
二、首乌米粥
这款粥有助改善失眠 ， 对于处于更年期总是无法入睡的女人们 ， 应该坚持食用 ， 慢慢地有助你拥有好睡眠 。
所需主料：请到药店或是大一些的超市购买20G的何首乌 ， 再准备好50G的大米 。
烹饪方法：
首先 ， 想法子将买来的何首乌碾成细末 ， 当然 ， 如果不想自己弄的话 ， 可以让药店的人员帮忙碾压成细末之后再带回家 ， 这样就能够节约碾磨的时间了 。
然后 ， 将大米洗好 ， 之后放入砂锅里面 ， 加入清水让水面超过大米两三公分的位置即停止注水 。 倒入何首乌细末之后 ， 直接开火炖煮即可 。
最后 ， 等到粥变得粘稠之后 ， 即可停火起锅食用了 。 建议早晚各吃一次 ， 坚持十天半个月 ， 再休息半个月后按同样的法子再服用 。 连续这样食用 ， 有助改善失眠哟 。
推荐阅读
- 健康知识|静脉曲张怎么治疗最好，静脉曲张最怕三种食物
- 乳腺增生增生有哪些诊断标准 乳腺增生早期症状该如何自查
- 乳腺囊性增生的症状病因要多重视 单纯性乳腺增生也可不治自愈
- 心脑血管疾病的症状以及注意事项
- 风寒感冒和风热感冒的区别和症状
- 新冠肺炎早期症状和感冒的区别
- 感冒和新冠肺炎的症状区别
- 习惯性便秘的症状有哪些
- 身体缺乏维生素会有什么症状
- 失眠的表现症状有哪些，中医教你轻松缓解