所以 ， 学会让大脑放空就是一种最好的解决失眠的方法 。 可以尝试在睡觉前听音乐或是看书 ， 这两种都可以让自己不再思考多余的事情 ， 当然 ， 音乐需要慢节奏类型的 ， 书也要尽可能保证无聊 ， 这样才会有效果 。
另外 ， 运动也是一种助眠的方法 。 平时没事运动运动 ， 像是学校或单位离家不是很远 ， 就尽量走着去 ， 既能锻炼身体 ， 又能省钱 ， 关键还有助眠的效果 ， 何乐不为呢？毕竟 ， 不难发现 ， 当自己一整天都很忙碌又很疲惫时 ， 回到家里总是忍不住想去睡觉 ， 以缓解一天的疲劳 。 所以 ， 想要入睡更快 ， 没事动一动吧！
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