2、哪些食物含维生素B2较多
(1)动物中以动物肝脏含维生素B2最多
动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高 。 其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。
(2)菌类：蘑菇、海带、紫菜
如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克 。 海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克 。
(3)植物性食物：黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多 。
每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克 。 绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2 。
(4)粮食：小米和黄玉米
每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克，可以作为维生素B2的补充来源 。 另外，酵母中维生素B2含量很高，每100克达3.6毫克 。
芦笋的功效与作用
黄豆的功效与作用
百合的功效与作用
银耳的功效与作用
【哺乳期吃维生素B2的好处 怎么给宝宝补充维生素B2】荸荠的功效与作用
推荐阅读
- 孕妇能吃红豆绿豆吗？ 孕妇能吃山野菜吗_吃山野菜的好处_吃山野菜的注意事项
- 维生素B2能长期吃吗 维生素B2的食物有哪些
- 维生素B2治口腔溃疡吗 什么水果含维生素B2
- 怀孕能吃蒲公英吗 孕妇奶粉小孩能喝吗_孕妇奶粉小孩不能喝的原因
- 防缺维生素B2的妙计 维生素B2防治手足口病
- 含维生素B2的食物有哪些 维生素B2过量有什么害处
- 孕妇能吃韭黄吗 孕妇可以喝冰糖炖雪梨吗
- 缺乏维生素B2吃什么 维生素B2可以减肥吗
- 维生素B2防治手足口病 缺乏维生素B2对宝宝的害处
- 怀孕5周专家提醒 怀孕期间可以吃红萝卜吗