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生活知识|怎样防止晚上说梦话，防止说梦话小妙招( 二 )

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可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的 。

据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃 。 入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢) 。 浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象 。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张 。 表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转 。

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的 。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡的很好 。 其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了 。 做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少.
你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的 。
好了，就说这些，祝你健康 ！
怎样才能防止晚上不说梦话！ 经常说梦话可以吃牛奶、大枣、核桃这些食物来调理 。
1、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡 。
2、大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用 。 每晚取大枣20至30枚，临睡前服用 。
3、核桃
核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。 具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显 。
扩展资料：

睡觉说梦话的原因
经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致 。 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃 。 入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦）及深睡期（眼球活动减慢） 。 浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象 。
晚上睡觉时经常说梦话者，说明睡眠期间神经过于兴奋，而导致说梦话的原因与多方面相关 。 日间压力过大经常思考同一件事情，精神紧张、或过于疲劳，或者日间过于兴奋、开心等，晚餐吃得太饱等有可能导致夜间哄睡觉说梦话 。 经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，因此平时要注意加以调整 。
中医认为，引起做恶梦的原因还与阴虚火旺有关 。 阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺 。 肾阴不足，就会导致心火旺盛，而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状，有的还会有腰酸的表现 。 肾阴不足，除了要注意补肾之外，还要注意劳逸结合，避免过度劳累 。 在饮食方面要清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、莲子等化火食品 。
参考资料来源：

怎样才能有效的防止晚上说梦话 说梦话也称梦呓 。 很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语 。 梦呓可出现在睡眠的任何时相 。 说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向 。

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