在广东，估计很多人都经常食用一种汤，那就是苦瓜炖排骨 。 我们首先要将排骨跟苦瓜都清洗干净，将排骨切块，苦瓜去瓢切块 。 然后先将排骨放入锅中用大火烧开，接着小火炖半个小时放入苦瓜，姜片和葱段，接着煮到苦瓜和排骨都软烂的时候就放入一些调味料就可以喝啦 。 很多时候苦瓜对于我们的身体的非常好的，食用多一些也没事，特别是在夏天的时候更加的有效的 。
当然了我们还可以煲一些粥来喝，比如说买一些山药煲鸡肉粥 。 这个粥对于调节我们的食欲，健脾养胃的功效也是非常不错的，因为山药是一种具有养胃功效的药材，所以我们也可以适当煮一些粥来喝 。
打嗝胃胀气怎么办？ 总是打嗝、胀气考虑是胃肠蠕动慢和经常食用胀气食物相关 。
结合患者年龄和运动情况，可以适当增加运动，平时尽量避免食用牛奶、豆类、豆制品等胀气食物，少食多餐，每次进食七八分饱 。 也可以服用促进胃动力、助消化药物进行治疗 。 还可以喝复方中药长渭宝茶进行调理 。 如症状出现时间比较久，伴有腹痛、腹泻或其他症状，必要时进一步进行肠镜检查，明确是否有其他问题 。 对于肚子和胃出现胀气的患者来说，主要考虑的原因有两个 。 第一可能跟机体消化吸收功能不好，吃进去的食物不能很快排出有关 。 第二有可能是胃肠道的炎症性疾病，比如胃肠炎 。 建议可以先做个胃镜和肠镜检查，排除一下有无炎症性改变 。 如果胃肠镜结果正常，还是考虑机体消化吸收功能不好导致 。
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