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胃寒怎么调养 最简单的办法就是每天在足三里（膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中,即外膝眼直下四横指处）， 天枢（肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处）， 神阙（肚脐部位）， 气海（腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处）， 脾俞（第11胸椎棘突下旁开1.5寸）， 中脘（脐上4寸， 胸骨下端至脐连线之中点）等穴位用艾条熏灸直至皮肤发红且微微发烫为止， 此法最具成效， 已有多人验证， 每日需时不长， 最多30分钟， 不过一般人难以持之以恒， 因为至少要三个月才小有成效 。 吃药可吃参苓白术散（党参9克、茯苓9克、白术9克、炙甘草3克、炒扁豆12克、山药12克、薏苡仁12克、莲肉9克、陈皮6克、砂仁3克、桔梗3克、大枣5枚）， 此方专治脾胃虚弱之证， 每日一剂， 分两次饭后温服， 每月七副 。 另外饮食上多吃些温性食物， 少吃寒凉之品， 每天注意休息， 保证良好的睡眠， 一年之后可彻底根除脾虚胃寒的毛病 。
胃寒怎么调理 经常吃姜， 有暖胃散寒的功效；红枣用铁锅炒黑， 然后用开水冲泡当茶饮， 可以治胃寒 。
胃寒， 该怎么办？ 一、胃寒是怎么一回事？
胃寒， 从中医的角度上来讲， 即是指脾胃阳气虚衰， 过食生冷， 或是寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候 。 因此， 胃寒患者在饮食习惯上来说， 会比较喜好热饮和热食 。
而引起胃寒患者不适的原因， 则多见于下面这几点 。
①饮食因素：由于生冷食物或是冷水的刺激， 而导致对胃粘膜有刺激的作用 。
②不良的生活习惯：吃饭不定时、进食冷热交替、时饱时饿等 。
③精神因素：精神压力大， 饮食不规矩 。
④气候因素：由于气候突然变冷， 而引起的经常性胃痛、腹痛以及腹泻等不适 。
既然是这样子， 对于胃寒患者来说， 会出现哪些身体不适的情况呢？
常见的不适症状， 会有胃脘痛， 得温痛减， 呕吐清涎， 口淡喜热饮等， 伴随着病情的发展会有加重或减轻 。
二、面对胃寒， 我们应该改善？
1、烟酒不能沾
对于胃寒患者来说， 经常饮酒和抽烟， 对于病情的好转是不利的， 反而会刺激肠胃， 起到雪上加霜的效果 。 所以， 如果是属于胃寒情况的患者， 平时尽量做到戒烟戒酒， 并且对于浓茶和咖啡等较为刺激的食物也少饮用 。
2、饮食方式的选择
由于胃寒患者本身的体质缘故， 所以在饮食上， 适宜以温、软等对肠胃有好处的粥类为主食 。 但要注意的是， 粥的本身最好清淡一些， 而且不能食用过多或过少， 否则都会给肠胃带来很大的负担 。
3、腹部保暖不能少
对于胃寒患者， 特别是年纪较大的人群来说， 腹部的保暖措施是很有必要的 。 我们平时除了要穿好保暖的衣物外， 还可以适当的对腹部进行一些热敷或是按摩的手段， 这样不禁能够缓和胃寒的情况， 还有助于消化通畅哦 。
4、睡前泡脚
睡前泡脚拥有许多好处， 而这对于胃寒患者来说同样适用 。 当我们泡脚的时候， 可以祛除体内部分的寒气， 能够起到浑身舒畅的感觉， 特别适宜用于年纪较大， 而且还伴有心血管疾病的老年畏寒患者 。
5、胃寒适宜进补的食物
①莲藕：有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效 。 鲜藕生性偏凉， 生吃凉拌较难消化， 故脾虚胃寒者、易腹泻者， 宜食用熟藕 。
②糯米：性质温和， 味甘， 适合脾虚胃寒的人食用 。 具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效 。
③鲤鱼：含丰富优质蛋白， 能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分， 其味甘性平， 能滋补脾胃， 利水消肿 。
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