看体质选食疗 中医体质养生 吃出真健康 傅英杰中医体质养生 轻松帮你防病强身( 二 )


第三, 中医可以对于这种致病菌所造成的泌尿系统的一些损害给以修复, 或者是我们说修复症状, 比如说有很多人, 通过化验检查, 致病菌已经得到了控制, 衣原体支原体感染, 通过一段的用药之后, 再化验就变成阴性了, 但是病人的感觉还难受, 这时候如果再用抗菌素, 西药好像没有理论根据, 效果也不好 。
但是中医有这方面的药, 我们可以用一些化浊、通筋络的, 软筋散结的, 活血化瘀的这些, 能够消除造成的功能性的障碍, 效果也很好, 有一些坠胀, 我们用一些行气的药, 作用也非常好 。 第四, 涉及到久病必虚, 任何一个病时间长了对身体的正气都是消耗, 有些人得前列腺炎之后, 出现体虚的症状, 睡觉不好, 我们中医可以扶助正气, 我们可以益肾、健脾、养心, 这样人的正气辅助了, 也可以好得快一些 。
每个人都有不同的体质特征, 针对我们的身体特定状况, 医生和营养家门联手制作了各种有针对性的食疗方法, 同时告知我们各种体质养生的食疗重点和食疗方法, 希望大家都能真正吃的享受, 吃出健康吧 。
人们应按照自身体质状况来选定食物范围, 再从这些食物范围中选择适当的营养成分, 这样才能充分发挥食物的效能 。
按体质选择食物, 让营养滋养细胞
我们在日常生活中体质是会随环境因素发生偏颇的, 但不同的体质均可在自然界中找到相应的食物来滋养 。 中医把人体体质分成平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质和特禀质九大类 。
【看体质选食疗 中医体质养生 吃出真健康 傅英杰中医体质养生 轻松帮你防病强身】一、平和体质:(32.75%)——调养采取“中庸之道”
1、体质特点:指一般健康人的体质状态, 体力充沛、面色红润, 这类人阴阳平和, 脏腑气血功能正常 。
2、养生方法:不宜药补, 饮食应该多样化, 且清淡 。
食物多样化原则适合平和体质, 但不适合体质偏颇的人
偏颇体质的人, 要按自身的体质状况来选择食物及食物的营养, 否则食物可能成为某种特定体质人群的“地雷” 。
例如, 常有便秘、痔疮的人不能吃韭菜 。 尽管韭菜的膳食纤维丰富, 能缓解便秘, 但也容易诱发痔疮 。 一般对便秘患者来说, 阴虚体质者可用生芝麻粉;而阳虚体质的才可用韭菜 。
二、气虚体质(12.71%)——容易患感冒、胃下垂
1、体质特点:形体消瘦或偏胖, 面色发白, 语声低怯, 体倦健忘, 舌淡苔白, 脉虚弱 。
2、养生方法:从古人在“”字的写法上就知道, 气来自于谷类 。 一般气虚起因, 均是谷类摄入过少, 或无法代谢谷类所致(食用过多精制米、面等) 。
饮食中可常食糙米、莲子、茯苓、粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、荞麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、黄豆、白扁豆、香菇、豆腐、鸡肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼 。
成女士
体质判定结果:气虚质, 同时体质倾向于阴虚 。 平时有盗汗、手心热、呼吸短促 。
经询问和营养调查显示:颈椎酸痛、舌苔厚重, 大便干燥、很少吃粗粮, 患有糖尿病, 每日粮食摄入不足250克, 同时有骨关节疼痛 。
针对成女士的饮食措施:以补气、滋阴为主 。
1、粮食选用:粳米、糯米、小米、大黄米、大麦、山药、籼米、荞麦、马铃薯 。 常用方案:粳米一份、小米一份、大黄米一份、山药(少量)煮饭, 这样的组合可以滋养水谷之气 。
2、考虑兼有阴虚体质, 建议她自制肉皮冻高汤, 肉皮冻是一种滋阴效果明显的食疗方法, 肉皮冻可直接服用, 也可炒菜、下面条, 用途广泛 。 并建议每日饭后午睡片刻 。

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