（二）要练好太乙五行拳 ， 必须首先要练好九宫旋转十二桩法 ， 打松胯关节的入门关键 ， 扎扎实实的练习基本动功功法 ， 重视拳势方位 ， 与手型 ， 把住每招每式的方向 ， 不能随心所欲 ， 任意变换 ， 错走一步 ， 影响整套拳术的路线 ， 只有外形的准确 ， 内功的理顺 ， 才能得到“完整一气 ， 浑然天成”的意境 ， 达到通三节九窍 ， 有利于整体合一 ， 内外合一 ， 方可进入内气的导引 ， 混元气的培养 ， 内丹的形成 。
（三）切忌急于求成 。 把住整体和内外合一 ， 注意循序渐进 ， 做到持之以恒 。 对初学者来说必须要力求放松、均缓 ， 消除拙力 ， 不仅要求外形姿势正确 ， 而且要做到缠韧、柔中有刚的 ， 从松柔入手 ， 化刚为柔 ， 继而积柔成刚 ， 最后达到恢复归柔的练功步骤 。 在复杂、连贯的动作中处处保持整体合一 。 把基础打牢固 ， 才能有利于拳架成型、技术提高 。 力争做到整体放松 ， 心静意专、柔韧圆活、绵绵不绝、神形兼备、内外相合、身法中正、任凭阴阳 ， 使内外合一 ， 但绝不能好高骛远、急于求成 ， 以免出现偏差 ， 除此 ， 关键还要做到持之以恒、贵在坚持 ， 三天打鱼两天晒网是没有效果的 。 要求不急躁、不厌烦、心平气和 ， 循规蹈矩 。 在行功走架上怡养浩然正气 ， 达到身心双修 ， 自然水到渠成 。
（四）练习太乙五行拳的环境、时间、服装选择 。
太乙五行拳属于小架子 ， 方丈之地便可演练 ， 不受场地限制 ， 但要平坦 。 有条件的最好在公园、树林、广场、河边 ， 四周有花有草、空气新鲜、环境安静、气候湿润、无污染的地方 。 最佳时间选择一般在清晨和晚间 ， 欲话说“二五更练拳”为最佳时间 。 早晨在5—7点 ， 夜晚在9—11点 。 根据四季变化可调整 。 另外切记饱食后不可马上练拳 。 裤子宜选宽大松软些 ， 以便练拳下蹲做势 ， 鞋应当穿平底的运动鞋和布鞋 ， 以便练拳时做旋转、起跳、窜蹦等动作 。 舒适的鞋袜可有利于下肢气血畅通 。
（五）相信科学 ， 破处迷信 ， 加强医务临督
武当太乙五行拳虽然是重要的健身与预防疾病的手段 ， 可以调剂、改善生理功能 ， 增进身心健康 ， 延缓衰老 ， 但不是和生长不老药 ， 不能治百病 。 炼功者还是要相信科学 ， 破除迷信 ， 有病者要在医生的指导下 ， 接受医务治疗前提下 ， 结合自身实际病情进行练拳 ， 只有双方有机的结合 ， 因人因病而宜的锻炼 ， 才会有较好的效果 。
中老年朋友们 ， 我们虽不能倒转衰老规律 ， 但可以通过科学的体育锻炼推迟延缓衰老 。 武当太乙五行拳与武当武术做为一种祛病延年、强身健体的修身生术 ， 无疑会使你“八十不算老 ， 九十岁尚小 ， 人生满百岁 ， 夕阳无限好” 。 下决心 ， 参加武术运动锻炼吧！以健康的体魄拥抱明天 ， 把健康和幸福带进21世纪 。
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