瘀血体质： 中医来说主要徵候是血行迟缓不畅 ， 多半是因为情绪意志长期抑鬱 ， 或久居寒冷地区 ， 以及脏腑功能失调所造成 ， 以身体较瘦的人为主 ， 常见有头髮易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状 ， 脉象细弱 。 此类型的人 ， 有些明明年纪未到就已出现老人斑 ， 有些常有身上某部分疼痛的困扰 ， 例如：女性生理期容易痛经 ， 男性身上多有瘀青等 ， 身上的疼痛症在夜晚更加重(因为活动少) 。
血淤体质者的病因与气血淤滞有关 。 气血一旦淤滞 ， 既可能化寒 ， 也可能化热 ， 甚至痰淤相杂为患 。 养生根本之法在于活血化淤 。 最好能注意调整自身气血 ， 吃一些活血类型的食物或补药 ， 多做有利于心脏血脉的运动 ， 调整自身心理状态 ， 保持身体和心理的健康 。
血淤体质之人在精神调养上 ， 要注意培养乐观的情绪 。 精神愉快则气血和畅 ， 血液流通 ， 有利于血淤体质的改善 。 反之 ， 此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向 。 保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要 。
6.虚寒体质养生方法
虚寒体质其他体质： 平素怕寒、怕风 ， 手足冰冷 ， 喜欢热饮 ， 讲话无力或容易疲倦 ， 易腹泻或大便软 ， 频尿 ， 尿色较澹等 。
脾胃虚寒证是由于素体脾气虚 ， 或脾虚日久 ， 波及脾阳 ， 使脾阳也虚 。 或贪食生冷 ， 损伤脾阻 ， 导致脾阳虚不能温暖胃肠 ， 寒气自内而生的病证 。 慢性胃炎、消化性溃疡、十二指肠炎、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎常出现或伴有脾胃虚寒证 。
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经历“苦夏”人们大多会瘦 ， 而瘦了当然需要“补” 。 所以 ， 当时补的办法就是到了立秋要“贴秋膘” ， 吃味厚的美食佳肴 ， 当然首选吃肉 ， “以肉贴膘” 。
1、平和质 (A型)
随着社会压力的增大 ， 这种体质的人目前比较少见了 。
总体特征：阴阳气血调和 ， 以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征 。
形体特征：体形匀称健壮 。
常见表现：面色、肤色润泽 ， 头发稠密有光泽 ， 目光有神 ， 鼻色明润 ， 嗅觉通利 ， 唇色红润 ， 不易疲劳 ， 精力充沛 ， 耐受寒热 ， 睡眠良好 ， 胃纳佳 ， 二便正常 ， 舌色淡红 ， 苔薄白 ， 脉和缓有力 。
贴秋膘可以适度的进补猪牛肉 。
2、气虚质 (B型)
这种人比较常见于公司前台、学生 ， 和一些大病初愈后的人 。
总体特征：元气不足 ， 以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征 。
形体特征：肌肉松软不实 。
常见表现：平素语音低弱 ， 气短懒言 ， 容易疲乏 ， 精神不振 ， 易出汗 ， 舌淡红 ， 舌边有齿痕 ， 脉弱 。
贴秋膘期间 ， 可以以牛肉温补为主 ， 还可以熬粥、熬汤中放些党参、黄芪、大枣、淮山药等 。 少吃凉性食物 ， 比如冰饮和性寒凉的蔬菜 ， 也不要吃太辣 。 以饮食不宜过于滋腻 ， 难以消化的食品为度 。
3、阳虚质 (C型)
这种体质的人以少女比较多见 。
总体特征：阳气不足 ， 以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征 。
形体特征：肌肉松软不实 。
常见表现：平素畏冷 ， 手足不温 ， 喜热饮食 ， 精神不振 ， 舌淡胖嫩 ， 脉沉迟 。
秋季是阳气收敛的季节 ， 进补也是以收不以散为主 ， 贴秋膘期间猪、牛、鸡肉 ， 黄鳝等 ， 还是不易多食生冷苦寒 ， 辛辣燥热等食物 。
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