女人生完孩子以后 ， 怎样坐月子才是最科学的方式呢？ 御月有答：产妇科学坐月子如下：
1、好的心情更利于恢复 。
产后的女性 ， 由于生理上的变化 ， 精神比较脆弱 ， 加之压力增大 ， 有可能发生产后抑郁症 。 因此 ， 一定要在家里保持欢乐的气氛 ， 尤其是丈夫应该多体谅妻子 ， 在精神和生活上都给予支持 。
2、休息要充足 。
休息是坐月子的头等大事 。 产后一定要在家里静养 ， 注意睡眠 ， 不要让自己再疲劳 ， 但绝不要整月躺在床上 。 通常 ， 在宝宝出生后的第二天 ， 你就应该下地走动 。
3、饮食要营养均衡 。
产后的前几天 ， 你的身体非常虚弱 ， 既要恢复自身的生理功能 ， 同时还要哺乳 ， 因此 ， 你需要充分地热能和各种营养素 ， 同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能 。
4、杜绝性生活 。
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤 ， 必须经过一段时间才能恢复正常 ， 产妇身体的全面恢复需要56天 。 正常分娩56天后 ， 才能开始性生活 ， 而且最好是月经恢复后再开始性生活 。 产钳及缝合术者 ， 在伤口愈合 ， 疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产 ， 那就至少要等到三个月以后了 。
5、注意子宫恢复情况 。
产后要注意观察子宫的恢复情况 ， 也就是要观察恶露的颜色由红变白 ， 数量由多渐少 ， 由血腥味到无味 ， 一般一个月后应排净 ， 若恶露不净或出现异常 ， 就要及时看医生 。 要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
6、保持清洁卫生 。
从产后的第二天起 ， 你可以和往常一样 ， 正常地梳头、刷牙、漱口 。 梳头会使你的血液通畅 。 精神增加 。 如果你的牙龈有点问题 ， 可以先用纱布包住手指漱口 ， 可活血通络、牢固牙齿 。
7、锻炼身体 ， 提高免疫力 。
【母婴知识|产后如何坐月子，夏天正确的坐月子方法】坚持在月子里进行必要的身体锻炼 ， 做一些产后体操 ， 可以很好地恢复体质、体型 。
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