休息
不知道你有没有这样的感受：当你已经很困或者很累时 ， 喝一杯感觉就像喝了三杯？造成这种情况有几个原因 。 第一是因为你本来就很累了 ， 清醒地思考对你来说比平常要困难一些 。 听说过“sleep drunk”这种说法吗？在某些情况下 ， 极度疲倦会让你感觉像喝醉了一样 。 所以这种情况下 ， 再继续喝酒无疑是雪上加霜 。
根据美国罗切斯特大学的说法：
疲劳或者困倦会导致更高的血液酒精含量 ， 因为肝脏在这种状态下无法高效率地处理掉酒精 。 除此之外 ， 酒精本身也具有镇静作用 ， 而代谢酒精又会消耗人体能量 ， 所以总的来说 ， 这就增加了一个人的疲劳感 。
疲倦=更醉=你完了 。 在狂饮的前一天 ， 一定要有足够的睡眠 。
“辅料”
当你每10分钟就去嘘嘘一次时 ， 流失的不仅是水分 ， 还有你体内的一些重要的营养 。 营养的流失会让你在趴体之夜结束之前就被宿醉症状折磨得半死 ， 它还会（充满戏剧效果得）削弱你的社交能力 ， 降低你的酒量 。 维生素 B 是首当其冲被消耗的营养 。 同时 ， 你还需要电解质 。 买些维 B 和 维 C 含片 ， 它们既便宜又管用 。
慎重地摄取咖啡因
觉得杰克丹尼加可乐或者红牛野格喝起来更带劲？你要小心了 。 虽然咖啡因确实可以让你更加清醒 ， 但它们却不一定能让你保持冷静 。 实际上 ， 你的身体向你释放了错误的信号 ， 你以为自己更加清醒和兴奋 ， 但是你却中了咖啡因的计 。 兑了咖啡因饮料的酒精让你喝得更多更快 ， 它可能还会导致短暂晕厥症状 。 另外 ， 你会比你想象的更加醉 ， 也更容易做傻事 。 除了上述缺陷 ， 咖啡因和酒精一样都有利尿作用 ， 所以你脱水的速度还会加快 ， 你以为你喝了很多软饮料 ， 但是头晕会来得更早 。 不是说你永远都不要喝自由古巴 ， 金汤力什么的 ， 只是喝的时候要今生谨慎 。
训练
这点很多人都难以做到 ， 但是老练的 ， 经常“训练”自己的酒客通常酒量也更大 。 酒精是一种毒素 ， 一旦吸收我们的身体就需要进行代谢 。 这个代谢过程会消耗时间与能量 。 我们对毒素的耐性越大 ， 我们的身体就越不容易被酒精给打垮 ， 也有越少的酒精会进入到我们的血液循环中 。 所以 ， 如果离趴体还有两周或更长的时间 ， 你可以开始每天喝一点酒来让自己的身体更好得适应酒精 。 不要上瘾 ， 不要喝太多 ， 在趴体过后 ， 记得要停止这一习惯 。
运用你的头脑
在趴体里 ， 不要以为大家都是抱着不醉不归的心态去的 。 理智一点 ， 慢慢喝 ， 结束后叫个出租车回家 ， 回家以后吃点东西 ， 多喝水 。 不要失态 。
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