对此 ， 我们需要合理控制碳水化合物摄入（少吃位于金字塔顶端的糖果、蛋糕等食物） ， 均衡饮食 。
原因二：长期心理压力过大
压力会限制身体释放胰岛素（体内降低血糖的激素） ， 让葡萄糖堆积血液中 。 如果长时间心理压力过大 ， 血糖水平也会偏高 。
对此 ， 我们可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸等方式释放心理压力 。 若长期心理压力过大无法排解 ， 需要及时寻求心理医生帮助 。
原因三：外伤炎症感染
外伤炎症感染 ， 容易增加某些激素（例如皮质醇和肾上腺素）的含量 。 这些激素会对抗胰岛素的作用 ， 增加人体葡萄糖 ， 引起血糖水平升高 。
对此 ， 我们需要听取主治医生建议 ， 积极参与治疗 。
原因四：II型糖尿病
II型糖尿病的治疗方法主要是胰岛素、改变饮食与在医生许可下定期锻炼 。
前面两种方法 ， 医生基本会详细交代 ， 这里就着重说明定期锻炼 。 定期锻炼有利于身体消耗糖分 ， 稳定血糖水平 ， 也有利于提高胰岛素敏感性 。 胰岛素敏感高的人 ， 只需要相对少量的胰岛素 ， 能够让血糖水平维持在正常范围 。 但是能否进行锻炼需要先经过主治医生许可 。
为什么需要经过医生许可？
主要因为部分血糖明显升高的糖友去运动具有风险 。
据《中国糖尿病运动治疗指南》 ， 对于血糖明显升高 ， 超过16.7mmol/L ， 特别是尿酮体阳性的患者暂时不宜运动 ， 应待血糖稳定、酮体消失后再运动；明显的低血糖症或者血糖波动大 ， 发作时血糖低于4.0mmol/L ， 暂时不宜运动 ， 应待血糖稳定后再运动 。
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血糖高怎么能降下来？ 降血糖的方法：
一、服用药物：进入糖尿病前期的患者可以服用一些药物来帮助降低血糖 ， 在医生的指导下在睡前少量服用降糖药 ， 能降低自己第2天早晨起来的血糖 。
二、运动；大多数出现空腹血糖上升的人 ， 可能是发生糖尿病或者进入糖尿病前期 ， 而不管是糖尿病还是糖尿病前 ， 期都需要让自己进行运动 ， 通过运动能有效降低血糖 ， 还能帮助消耗脂肪和热量 ， 增强身体细胞对葡萄糖的运用和转化 ， 进而降低空腹血糖 。 而且运动还能帮助减肥 ， 帮助一些肥胖并且存在糖尿病前期的人降低糖尿病发生几率 。
扩展资料：
降血糖的食物：
一、苦瓜
苦瓜富含多种营养成分 ， 尤其是维生素c的含量非常高 ， 苦瓜所含的苦瓜皂苷有明显的降血糖的作用 ， 而且还有刺激胰岛素释放的作用 ， 所以糖尿病患者经常吃苦瓜是可以起到降血糖效果的 。
二、洋葱
洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分解的物质 ， 而且还含有前列腺素a和硫氨基酸 ， 可以起到扩张血管和调节血脂的作用 ， 能够防止动脉硬化 ， 对糖尿病有一定的辅助治疗效果 。
三、南瓜
南瓜含有抑制葡萄糖吸收的果糖 ， 能与人体内多种打过程相结合 ， 就可以预防胆固醇过高的现象 ， 还可以起到预防动脉硬化的作用 。
参考资料来源：
参考资料来源：
血糖高怎么调理才会降？
- 适当食用降糖食物
血糖高的患者 ， 在生活当中可以多吃蔬菜和粗粮 ， 特别是具有降低血糖血脂的功效的食物 ， 如：菠菜、芹菜、紫菜、苦瓜等是不错的选择 。
- 保持适当的运动和锻炼
据了解 ， 运动可以有效地改善胰岛素功能 ， 减轻体重 ， 坚持运动有必要 ， 但是不能完全依赖 。 高血糖初期患者可以通过运动达到正常 ， 但是想要治愈还需要中药把血液调理好 。推荐阅读
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