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健康知识|怎样快速排便出来，大便怎么快速排便( 三 )

小知识



慎用药物及补充品

有许多药物可能引发或加重便秘 。 这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚噻嗪(phenothiazine)、镇定剂、三环兴奋剂 。

注意某些食品

某些食物可能使某些人便秘 ， 但对其他人则毫无影响或恰好相反 。 例如 ， 牛奶可能使某些人严重便秘 ， 但却使其他人下痢 。 如果你的便秘是由结肠痉挛引起的 ， 应该避免那些容易造成排气的食物 ， 例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜 。 如果你的便秘严重疼痛 ， 你可能有痉挛性结肠 。

降低食量

有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐 ， 以免扩张消化道 ， 使便秘更严重 ， 修斯特博士说 。

小心某些药用植物

以药用植物对付便秘的疗法不胜枚举 。 常听说的有芦苦汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮 ， 这些产品都很有效 ， 但劳德医师说 ， 很小心服用 ， 某些药用植物制成的通便剂 ， 和化学通便剂一样 ， 不宜过度使用 。

勿用力过度

奋力地企图解便不是明智之举 ， 可能引起痔疮及肛门破裂 ， 这不仅疼痛 ， 而且也因窄化肛门口 ， 使便秘更严重 。 用力过度也会提高你的血压及减缓心跳 。 卢梭博士说 ， 有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒 ， 有时可能造成骨折 。

避免使用纯粹的植物油

从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等 ， 可能有益于缓解慢性便秘 ， 迪尔博士说 。 迪尔博士说：“并非油本身不好 ， 而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时 ， 容易引起便秘及许多其他的消化问题 。 "迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(John Harey Kellogg M.D. ， 家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究 。 这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜 ， 使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化 。 "这使充分的消化作用延迟了20小时左右 ， 并引发食物腐败、气体、毒素等物 ， 存积于结肠及大肠中 。
怎样可以快速排便？？？ “便秘通常为功能性便秘 ， 排除器质性便秘即神经、内分泌、药物及其他相关疾病引起的便秘称功能性便秘 ， 分两大类 。 一是肠蠕动太缓 。 二是出口梗阻型便秘 ， 即盆底、肛门局部的肌肉神经组织松弛或痉挛等因素导致 。 一般通过饮食以及药物来治疗 。 治便秘快速有效的方法如下 。 1、调理 。 饮食上多吃蔬菜、水果 ， 多喝水 ， 并养成良好的生活习惯 ， 尽量不熬夜 。 同时养成良好的排便习惯 ， 大便时间不宜过久 。 2、药物治疗 。 促胃肠动力药物、泻药 ， 泻药包括刺激性泻药、膨胀性泻药、润滑剂、软化剂等 ， 以膨胀性泻剂或部分润滑剂为主 ， 尽量避免使用刺激性泻药例如大黄、番泻叶等 。 生活中要养成良好的排便习惯 ， 每日定时排便 。 多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘 。 另外 ， 可根据个人实际情况选择适当的户外活动 。 坚持锻炼 ， 持之以恒 ， 不但能使大便正常 ， 还能帮助减肥 。 ”
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