适当进行锻炼对于某些精力充沛也悠闲的人来说 ， 睡不着却是因为他们精力太充足了 ， 体能没有得到消耗 。 有这种情况的人可以在白天进行适当的运动锻炼 ， 消耗掉一定体力和热能之后就能有助于晚上的睡眠 。 这就好比那些搬砖辛苦的民工一样 ， 白天累死累活的 ， 晚上什么也不想倒在床上就呼呼大睡了 。
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