配方：两块燕窝、三两白果、一盒牛奶、适量白糖 。
1、燕窝两块
2、冷水泡软 ， 两小时左右 。
3、白果提前蒸熟 ， 锅里放牛奶放白糖煮开 ， 加燕窝加白果 ， 小火慢煮二十分 。 趁热喝或冰镇都十分好喝
参考资料来源:
燕窝怎么吃最好呢？ 吃燕窝的注意事项
1.
一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物
因为燕窝含有较多的蛋白质 ， 因此在吃燕窝的时候 ， 也要少吃酸性的东西 ， 至少要避免同时吃 。
2.
吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟 ， 同时要避免二手烟
3.
在服用其它药物的时候 ， 不管是中西药 ， 期间都可以吃燕窝 ， 只是要避免同时吃 ， 一般要隔开一两个小时
4.
吃燕窝要避免同时喝茶
因为茶叶里面含有茶酸 ， 会破坏燕窝的营养 ， 最好就隔开1小时再喝 。
5.
吃燕窝讲究少吃多餐 ， 保持定期进食
干燕窝每次3-5克 ， 即食燕窝每次20-30克左右 ， 要空腹食用 ， 每天一次或者隔天一次 ， 早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好 。
6.
对于服用阿斯匹林过敏的朋友 ， 建议不要吃燕窝
7.
不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养 ， 不适合吃燕窝
4月以后就可以食用 ， 食用炖的时间稍长一点 ， 可增加体质和食欲 ， 促进身体和智力的生长发育 。
燕窝怎么吃？什么时候吃好？ 吴小生：吃50克燕窝和吃250克的效果 ， 结果惊呆了！
燕窝界有一条规律：进食50克燕窝的顾客吃完后不会进食 。 而购买了250克3个月的客户开始回购 ， 为什么呢？因为前者价格昂贵并且没有效果……后者具有更光滑的皮肤 ， 更好的肤色和更好的身体抵抗力！并不是说吃50克没有效果 ， 只是您没有坚持 。
吃燕窝确实需要坚持不懈 ， 就像健身坚持不懈一样 。 在坚持的过程中 ， 享受饮食的快乐 ， 享受美丽的过程 ， 享受健康的身体！
在秋天进补 ， 燕窝是否必不可少？
滋养分为三种类型 ， 温补 ， 清补和滋补 。 它们相应的食物性质是温暖 ， 凉爽和平坦的 。 著名的燕窝本质上是和平的 ， 属于第三种“平补” 。 既无偏寒、偏温的特性 ， 又无滋腻妨胃的不足 ， 若能在秋季正确食用燕窝 ， 将会取得良好滋养效果 。
秋天要多吃新鲜的燕窝 ， 以补充辛劳 ， 适合男女老少 。 对于那些从疾病中恢复过来的人或妇女来说 ， 特别有用 。
燕窝中含有促进细胞分裂和表皮生长因子的激素 ， 可以促进细胞再生 ， 增强免疫力并增强人体抵抗紫外线和其他辐射损伤的能力 。 燕窝独特的蛋白质成分和大量的生物活性分子可以帮助人体组织在疾病后生长和恢复 ， 可以滋阴 ， 保湿 ， 美容 ， 延缓衰老 ， 并清除热量和不足 。 它对咳血 ， 呕吐 ， 长时间咳嗽 ， 痰 ， 哮喘 ， 阴虚 ， 发烧等有很好的作用 。
吃燕窝是一个由内而外滋养的过程 。
一个月
我希望吃燕窝能改善皮肤 。 女士们经常照镜子 。 第一个月可能有点令人失望 ， 因为第一个月的燕窝仍在忙于帮助您养肺！
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