四、吃进去， 美出来
改善肤质是长期的任务， 而进食的习惯大大影响我们的美丽哦 。 如果你还不肯放下手中的垃圾食品， 放不下各式各样辛辣、刺激的美食， 那么美丽也不会到来咯 。 除了要注意饮食清淡， 还要注重各种膳食纤维和维生素的补充， 多吃各种蔬果粗粮非常有益 。
【颠覆油性肌 油田MM的＂哑光法则＂ 一白遮百丑 这些防嗮食物助你成白富美】想要皮肤水当当， 除了用护肤品保湿补水外， 更要养成每天8杯水的好习惯， 什么碳酸饮料以及声称原汁原味的果汁其实都加了许多色素和化学添加剂， 要少喝， 不能代替白开水哦 。
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