怎样喝水才能达到减肥的效果？ 谁都知道喝水能减肥 清早起床：淡盐水瘦身 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水， 促进肠道蠕动， 帮肠胃来一次大清理， 当然也不会出现鼓鼓的小肚子喽! 上午工作中：柠檬水 柠檬酸能帮助肠胃排毒， 加速体内的新陈代谢， 柠檬的气味还可以舒缓神经， 提高你的工作效率， 可以说是一举两得 。 recoverPOrder(5); 午饭前：暖开水 午餐前喝一杯暖开水， 一来可以先填填肚子， 降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分， 加速体内新陈代谢 。 下午茶时段：花草茶 一到下午茶时间， 食欲又发作， 薯片、曲奇、汽水等都是减肥的致命美食， 这个时候， 不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶， 既可以抑制食欲， 又能护肤养颜 。 又是一举两得 。 晚餐中：蔬菜汁 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道， 所以以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐， 不但卡路里低还能摄取纤维素， 加速脂肪的排出， 以达到减肥瘦身的效果 。
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