勿用力过度
奋力地企图解便不是明智之举 ， 可能引起痔疮及肛门破裂 ， 这不仅疼痛 ， 而且也因窄化肛门口 ， 使便秘更严重 。 用力过度也会提高你的血压及减缓心跳 。 卢梭博士说 ， 有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒 ， 有时可能造成骨折 。
避免使用纯粹的植物油
做什么动作会让大便快拉出来 去药店 ， 买一块钱的番泻叶 ， 泡水喝 ， 很快就能上大号了 。
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