生活中 ， 缺乏维生素B会有什么症状？ 眼睛干涩、充血 ， 容易紧张 。
B族维生素能调节眼窝内的液体总量 ， 缺维B2时 ， 眼睛表面的血管容易感染 ， 导致眼睛干涩、结膜炎和红血丝 。 ”
维B2和所有皮肤黏膜方面的疾病都有关 ， 比如口腔黏膜溃疡、牙龈红肿等 。 一旦出现这些症状 ， 最好先补维B2 ， 如果还不好 ， 再考虑其他原因 。 此外 ， B族维生素有减压作用 ， 还能增强人的注意力、改善认知能力 。 缺维B的人 ， 常常容易紧张 。
扩展资料：
维生素B族的作用：
维生素B族有十二种以上 ， 被世界一致公认的有九种 ， 全是水溶性维生素 ， 在体内滞留的时间只有数小时 ， 必须每天补充 。 B族是所有人体组织比不可少的营养素 ， 是食物释放能量的关键 。 全是辅酶 ， 参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢 ， 因此被列为一个家族 。
所有的维生素B必须同时发挥作用 ， 称为VB的融合作用 。 单独摄入某种VB ， 由于细胞的活动增加 ， 从而使对其它VB的需求跟着增加 ， 所以各种VB的作用是相辅相成的 ， 所谓“木桶原理” 。
参考资料来源：
【健康知识|缺维生素b的症状有哪些，缺乏维生素b的精神症状】参考资料来源：
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